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記憶力下降可能由多種因素引起，如不良生活習(xí)慣、心理壓力、疾病、年齡增長(zhǎng)、缺乏營(yíng)養(yǎng)等。 1.不良生活習(xí)慣：長(zhǎng)期熬夜、過(guò)度飲酒、吸煙等不良習(xí)慣會(huì)影響大腦功能，導(dǎo)致記憶力減退。應(yīng)調(diào)整作息，戒煙限酒。 2.心理壓力：工作或生活中的壓力過(guò)大，會(huì)使人精神緊張，影響記憶力?？赏ㄟ^(guò)運(yùn)動(dòng)、冥想等方式緩解壓力。 3.疾病：某些疾病如神經(jīng)衰弱、腦部疾病等也會(huì)造成記憶力下降。需及時(shí)就醫(yī)，明確診斷并治療。 4.年齡增長(zhǎng)：隨著年齡的增長(zhǎng)，大腦功能逐漸衰退，記憶力可能會(huì)有所下降?？赏ㄟ^(guò)腦力訓(xùn)練來(lái)維持。 5.缺乏營(yíng)養(yǎng)：維生素 B 族、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)缺乏，會(huì)影響大腦的正常功能。要保持均衡飲食，多攝入富含營(yíng)養(yǎng)的食物。 總之，當(dāng)發(fā)現(xiàn)記憶力明顯下降時(shí)，應(yīng)重視并積極尋找原因。如果情況嚴(yán)重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科就診，以便明確診斷和采取適當(dāng)?shù)闹委煷胧?

您好，醫(yī)學(xué)上將健忘分為兩種情況，其一，是器質(zhì)性健忘。其二是功能性健忘。所謂器質(zhì)性健忘，就是由于大腦皮層記憶神經(jīng)出了毛病，包括腦腫瘤、腦外傷、腦炎等，造成記憶力減退或喪失；而功能性健忘，則是指大腦皮層記憶功能出了問(wèn)題。平時(shí)可以多吃點(diǎn)核桃，多讀讀報(bào)紙加強(qiáng)記憶力。