91海角视频免费|亚洲黄色成人无码一区二区在线观看免费|97人人操人人插|成人精品91夜色|国产美女裸体视频网站大全无遮挡|99草视频在线观热|在线观看黄色不卡视频|亚洲手机无码视频|在线观看日韩a.|91新色在线视频

你好！首先祝你早日恢復(fù)健康！以下我來(lái)給你介紹“腰椎間盤(pán)突出癥的練功療法”。練功療法在防治腰椎間盤(pán)突出癥方面，有不可忽視的作用，在重點(diǎn)鍛煉腰背肌的基礎(chǔ)上，兼顧加強(qiáng)腰部和雙下肢功能運(yùn)動(dòng)，調(diào)整腰椎兩側(cè)和下肢肌張力，而達(dá)到緩解癥狀的功效。現(xiàn)將具體鍛煉動(dòng)作介紹如下：　　1）按摩腰眼預(yù)備姿勢(shì)：坐位或立位均可，兩手掌對(duì)搓發(fā)熱后，緊按腰部。動(dòng)作：雙手掌用力向下推摩到骶尾部，然后再向上推回到背部，重復(fù)12--24次?！　?）風(fēng)擺荷葉預(yù)備姿勢(shì)：兩腳開(kāi)立比肩稍寬，兩手叉腰，拇指在前。動(dòng)作：1.腰部自左→前→右→后作回旋動(dòng)作，重復(fù)12--24次；2.再改為腰部自右→前→左→后作回旋動(dòng)作，兩腿始終伸直，膝關(guān)節(jié)稍屈，上肢伸直，雙手輕托腰部，回旋的圈子可逐漸增大，重復(fù)12--24次?！　?）.轉(zhuǎn)腰推碑預(yù)備姿勢(shì)：兩腳開(kāi)立比肩稍寬，兩臂下垂。動(dòng)作：1.向右轉(zhuǎn)體，左手成立掌向正前方推出，右掌變?nèi)榛刂裂H抱肘，眼看右后方；2.向左轉(zhuǎn)體，右手變立掌向正前方推出，左掌變?nèi)榛刂裂H抱肘，眼看左后方，重復(fù)12--24次。推掌的動(dòng)作要緩慢，手腕稍用力，臂部不要僵硬，轉(zhuǎn)體時(shí)頭頸與腰部同時(shí)轉(zhuǎn)動(dòng)，兩腿不動(dòng)，推掌與握掌抽回腰間的兩臂速度應(yīng)該一致?！　?）掌插華山預(yù)備姿勢(shì)：兩腳開(kāi)立比肩稍寬，兩臂下垂。動(dòng)作：1.右掌向右摟回腰際抱肘，左掌向正右方伸出(如用力插物狀)，身體向右轉(zhuǎn)，成右弓步；2.左掌向左方平行摟回腰際抱肘，右掌向正左方伸出，身體向左轉(zhuǎn)，成左弓步。眼看插出之手掌，手向外插出的動(dòng)作可稍快，重復(fù)12--24次。　　5）雙手攀足預(yù)備姿勢(shì)：兩腳開(kāi)立，比肩稍寬兩手置于腹前，掌心向下。動(dòng)作：1.腰向前彎，手掌向下按地；2.還原，重復(fù)12--24次。注意：兩腿要伸直，膝關(guān)節(jié)勿屈曲，彎腰角度因人而異，不可強(qiáng)求?！　?）白馬分鬃預(yù)備姿勢(shì)：兩腳開(kāi)立，比肩稍寬，兩臂下垂，兩手交叉，如左腰有病，左手交叉在前；右腰有病，右手交叉在前。動(dòng)作：1.身體向前俯，眼看雙手，兩手交叉舉至頭頂上端，身體挺直；2.②兩臂上舉后向兩側(cè)分開(kāi)，恢復(fù)預(yù)備姿勢(shì)。上舉時(shí)如向上攀物狀，盡量使筋骨伸展，向兩側(cè)分開(kāi)時(shí)掌心向下成弧線(xiàn)，重復(fù)12--24次。　　7）鳳凰順翅預(yù)備姿勢(shì)：兩腳開(kāi)立比肩稍寬，兩手下垂。動(dòng)作：1.上身下俯，兩膝稍屈，右手向右上方撩起，頭也隨轉(zhuǎn)向右上，眼看右手，左手虛按右膝；2.上身仍下俯，兩膝仍稍屈，左手向左上方撩起，頭也隨轉(zhuǎn)向左上，眼看左手，右手下放虛按左膝。頭部左轉(zhuǎn)或右轉(zhuǎn)時(shí)吸氣，轉(zhuǎn)回正面時(shí)呼氣，轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)用力要輕。手臂撩起時(shí)動(dòng)作要緩慢，手按膝時(shí)不要用力。重復(fù)12--24次。　　8）飛燕點(diǎn)水預(yù)備姿勢(shì)：患者俯臥，頭轉(zhuǎn)向一側(cè)。動(dòng)作：1.兩腿交替向后作過(guò)伸動(dòng)作；2.兩腿同時(shí)作過(guò)伸動(dòng)作；3.兩腿不動(dòng)，上身軀體向后背伸；4.上身與兩腿同時(shí)背伸；5.還原，每個(gè)動(dòng)作重復(fù)12--24次?！　?）.仰臥架橋預(yù)備姿勢(shì)：患者仰臥，以?xún)墒植嫜髦吸c(diǎn)，兩腿屈膝成90度，腳掌放在床上。動(dòng)作：以頭后枕部及兩肘支持上半身，兩腳支持下半身，成半拱橋形，挺起軀干。當(dāng)挺起軀干架橋時(shí)，膝部稍向兩邊分開(kāi)，重復(fù)12--24次?！?0）行者下坐預(yù)備姿勢(shì)：兩腳開(kāi)立，距離與肩同寬，兩手抱肘。動(dòng)作：1.腳尖著地，腳跟輕提，隨后下蹲，盡可能臀部下觸腳跟，兩手放開(kāi)成掌，兩臂伸直平舉；2.起立恢復(fù)預(yù)備姿勢(shì)。注意：下蹲程度根據(jù)患者的可能，不應(yīng)勉強(qiáng)，必要時(shí)可扶住桌椅進(jìn)行，重復(fù)12--24次?！?1）四面擺蓮預(yù)備姿勢(shì)：患者兩腳正立，雙手叉腰，拇指在后。動(dòng)作：1.右小腿向后提起，大腿保持原位，然后右腳向前踢出，足部盡量跖屈；2.右腿還原再向后踢，以腳跟觸及臀部為度；3.右下肢抬起屈膝，右腳向里橫踢，似踢毽子一樣；4.右下肢抬起屈膝，右腳向外橫踢。練完后換左下肢作同樣動(dòng)作，每個(gè)動(dòng)作重復(fù)12--24次?！?2）仰臥舉腿預(yù)備姿勢(shì)：仰臥位，腿伸直，兩手自然放置體側(cè)。動(dòng)作：作直腿抬舉動(dòng)作，角度可遂漸增大，雙下肢交替。每個(gè)動(dòng)作重復(fù)12--24次。注意：雙下肢抬舉角度應(yīng)根據(jù)患者的可能，不應(yīng)勉強(qiáng)。　13）蹬空增力預(yù)備姿勢(shì)：仰臥位，腿伸直，兩手自然放置體側(cè)。動(dòng)作：1.屈髖屈膝的同時(shí)踝關(guān)節(jié)極度背伸；2.向斜上方進(jìn)行蹬踏，并使足盡量跖屈，雙下肢交替進(jìn)行，每個(gè)動(dòng)作重復(fù)12--24次?！?4）蹬車(chē)活動(dòng)預(yù)備姿勢(shì)：坐在一個(gè)特制的固定練功車(chē)或健身器上。動(dòng)作：作蹬車(chē)活動(dòng)，模擬踏自行車(chē)，重復(fù)動(dòng)作2--4分鐘。15）在防治腰椎間盤(pán)突出癥中，多采用練功療法，這種方法具有如下優(yōu)點(diǎn)：　　1.簡(jiǎn)單易學(xué)。腰椎間盤(pán)突出癥的練功療法動(dòng)作簡(jiǎn)單，通俗易懂，患者能很快學(xué)會(huì)并掌握，可自行開(kāi)展治療。　　2.可隨時(shí)隨地進(jìn)行。腰椎間盤(pán)突出癥的體療不受場(chǎng)地、時(shí)間的限制，并不需要投資購(gòu)買(mǎi)特殊器材。可根據(jù)場(chǎng)地開(kāi)展不同體位的練功療法。因此，患者無(wú)論是在工作單位，還是在家庭或公園，都可隨時(shí)隨地進(jìn)行?！　?.有利于調(diào)動(dòng)患者治療的積極性，增強(qiáng)戰(zhàn)勝疾病的信心。腰椎間盤(pán)突出癥的病程較長(zhǎng)，遷延難愈，給患者造成很大的痛苦。反復(fù)發(fā)作，練功療法使患者自我積極主動(dòng)地參與治療過(guò)程，增強(qiáng)了戰(zhàn)勝疾病的信心，有利于心理康復(fù)，并能克服急躁情緒?！　?.有其他療法不可替代的作用。腰椎間盤(pán)突出癥病程較長(zhǎng)，多數(shù)患者都有不同程度的肌肉萎縮、肌力下降或腰背肌兩側(cè)不對(duì)稱(chēng)的情況，練功療法可極大程度地改善這種狀況?！　?.有防止復(fù)發(fā)和預(yù)防作用。練功療法可在手術(shù)、手法、牽引之后作為一種鞏固和提高療效、防止復(fù)發(fā)的手段，并能矯正工作和生活中的腰部不良姿勢(shì)，降低腰椎間盤(pán)突出癥的發(fā)病率。以上回答如果滿(mǎn)意，請(qǐng)不要辜負(fù)我的一片好意，及時(shí)點(diǎn)擊“采納為答案”。以上是對(duì)“腰椎間盤(pán)膨出應(yīng)注意什么”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

建議去醫(yī)院的理療科進(jìn)行牽引治療,同時(shí)配合治療儀器的治療和藥物治療,效果會(huì)很好的,平時(shí)還要注意正確的工作或生活姿勢(shì).感謝你的提問(wèn),希望我的回答能給你帶來(lái)幫助

椎體滑脫首先注意的是不要椎體的壓力是最重要的，其他的動(dòng)作緩慢一下就可以了，你可以選擇用髓核回縮法治愈椎體滑脫，為了你的康復(fù)請(qǐng)隨時(shí)與我聯(lián)系。

藥物電火花療法”是集中西藥物與電子醫(yī)療技術(shù)相結(jié)合的一種整體療法。是根據(jù)骨關(guān)節(jié)病發(fā)病機(jī)理病因以及電對(duì)人體的作用創(chuàng)立的。人體骨骼隨著年齡增長(zhǎng)，關(guān)節(jié)軟骨發(fā)生退行性改變。常年骨組織磨損，軟骨化學(xué)成分發(fā)生了變化，承受壓力的能力下降，軟骨面開(kāi)始出現(xiàn)軟化或破裂，形成骨化，長(zhǎng)出新的骨刺。隨著關(guān)節(jié)長(zhǎng)期活動(dòng)的慢性刺激及其它外界不良因素的影響，激發(fā)局部組織神經(jīng)根充血、水腫、粘連，產(chǎn)生無(wú)菌性炎癥，使炎癥的組織循環(huán)障礙，營(yíng)養(yǎng)失調(diào)，失去抗病及代償能力，久之，導(dǎo)致一系列病理變化。因此，對(duì)于治療此類(lèi)疾病，不但要解除骨及關(guān)節(jié)形態(tài)上的變化，而且主要消除局部組織的水腫和炎癥。目的是控制疼痛、改善關(guān)節(jié)功能和生活質(zhì)量。中醫(yī)理論認(rèn)為：“夫諸關(guān)節(jié)，一為外傷勞損；二為腎陽(yáng)不足，精氣衰微，筋脈失養(yǎng)；三為風(fēng)寒濕邪雜至，合而為痹，流注經(jīng)絡(luò)，經(jīng)絡(luò)困阻，氣血凝滯，經(jīng)絡(luò)不通，不通則痛?！碑?dāng)骨關(guān)節(jié)發(fā)生病變時(shí)可導(dǎo)致人體氣血經(jīng)絡(luò)功能失調(diào)，故治療應(yīng)從整體觀(guān)念出發(fā)，進(jìn)行辯癥施治。中西醫(yī)藥物電火花療法正是根據(jù)骨關(guān)節(jié)病不同病因，采用特制中西藥液在病變部位及相關(guān)穴位注射；西藥具有改善血液循環(huán)、營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)并能促進(jìn)受損神經(jīng)細(xì)胞再生的作用。中藥起到活血通絡(luò)、祛風(fēng)除濕、消腫止痛、益氣強(qiáng)身等作用。高頻電火花放電是在用特制的藥物向病灶部位注射的同時(shí)釋放電火花?；鸹娏鞔艌?chǎng)所產(chǎn)生的麻脹，通過(guò)針頭直達(dá)病灶部位，并向肢體迅速擴(kuò)散，使病變部位及身體形成一個(gè)高頻電磁場(chǎng)。能阻斷局部病灶向中樞神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)生病理性傳導(dǎo)，在藥物、火花電流刺激雙重作用下，對(duì)機(jī)體產(chǎn)生特殊生理反應(yīng)。減輕對(duì)神經(jīng)根的壓迫，消除神經(jīng)根的炎癥的水腫，從而調(diào)整和改善機(jī)體機(jī)能與病變組織的病理狀態(tài)，改善受壓脊髓、神經(jīng)根的血液循環(huán)和營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)，改善細(xì)胞缺氧所致的代謝障礙，使體內(nèi)氣血暢通?；鸹▽?duì)機(jī)體的良性刺激，可降低感覺(jué)神經(jīng)的興奮性，對(duì)恢復(fù)神經(jīng)、緩解肌肉痙攣、消除疼痛具有良好的鎮(zhèn)痛鎮(zhèn)靜作用。本療法除中西藥物與電火花的作用外，同時(shí)具有脈沖電流和局部外用中藥袋溫?zé)岬奈锢碜饔?。通過(guò)脈沖電力振動(dòng)和熱傳導(dǎo)刺激，藥物的有效成分形成較高濃度，經(jīng)皮膚直接吸收，促使局部血管擴(kuò)張，肌肉的痙攣、攣縮得以迅速緩解。療法的諸種作用協(xié)作，截?cái)囝i腰椎間盤(pán)突出癥所形成的惡性病理循環(huán)鏈，其藥物通過(guò)注射及離子熱電透入，直接作用于穴位和病灶處，濃度大，效果佳，尚有火花電等形成的電磁場(chǎng)生物物理作用，故療效佳、見(jiàn)效快。

腰椎間盤(pán)膨出無(wú)需太在意，很多長(zhǎng)期伏案工作或重體力勞動(dòng)的正常人群都有此影像學(xué)改變，平時(shí)注意加強(qiáng)一些體育鍛煉，腰部疼痛時(shí)可以口服扶他林片、外用一些止痛膏即可