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回答5
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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夏燕瓊 主任醫(yī)師
廣東省婦幼保健院
三級甲等
營養(yǎng)科
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運動后感到饑餓，又想減肥，此時是否進食需要綜合考慮多個因素，如運動強度、身體代謝、飲食計劃、饑餓程度以及減肥目標等。 1.運動強度：如果運動強度較大，消耗了大量能量，適當進食可以補充體力，避免影響后續(xù)的身體機能。 2.身體代謝：每個人的基礎代謝率不同，代謝快的人可能更容易感到饑餓，這時合理進食能維持代謝水平。 3.飲食計劃：若原本的飲食計劃安排合理，運動后的少量加餐不會影響減肥。 4.饑餓程度：極度饑餓可能導致低血糖等問題，少量進食可預防。 5.減肥目標：長期的減肥目標需要均衡的飲食和適量運動相結合，不能因過度節(jié)食影響健康。 總之，運動后是否進食要綜合自身情況來決定，關鍵是控制好食物的種類和攝入量，選擇低熱量、高纖維、富含蛋白質的食物，如蔬菜、水果、雞胸肉等，同時要遵循科學的減肥原則，保持健康的生活方式。
2025-04-03 04:13
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回答4
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學附屬平安醫(yī)院
二級甲等
兒科
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這位朋友,最好的簡肥法是,節(jié)食和煅練結合晚上不能吃太多,每天多次煅練,早上,中午也盡量少吃,你可以算一下你的運動量是不是能抵消,攝入的食物熱量,多強的運動耗多少J的熱,食物幾口又是多少,這樣就能想胖想瘦想保持都容易辦到.
2016-02-14 19:25
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回答3
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好：不是做不到,是不想做到.因為放棄欲望必然是伴隨痛苦的,可可能會開始新的健康的生活呀-----就看你更關注什么了.
2016-02-14 18:57
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回答2
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李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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我減肥兩年來吃了很多的減肥藥，感覺還是‘’效果好，沒有副作用，而且效果好。我吃了一盒減了16斤多我非常滿意網站：www.xqzss.com
2016-02-14 16:47
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回答1
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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內科
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減肥是一個永恒的話題，我試了很多的減肥方法，因為抵抗不了美食的誘惑，所以節(jié)食了幾次都沒有讓我成功，也試著運動過，可是都沒有堅持下來，朋友給我介紹了一種減肥產品，我服用了一個月讓我減下來19斤，感覺還不錯，是值得一試的，到百度搜一下就可以看到的，別忘看看哦！！
2016-02-14 14:57
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