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注意保暖不要受涼，避免重體力勞動(dòng)，平時(shí)堅(jiān)持睡硬板床，避免久坐，定期復(fù)查。 腰椎間盤突出是一個(gè)癥候群，按照髓核突出的情況而分為膨出、突出以及脫出。醫(yī)生在為患者治療時(shí)，一定要以髓核突出情況為依據(jù)，配以相應(yīng)治療，否則是無法達(dá)到預(yù)計(jì)治療效果的，甚至還會(huì)導(dǎo)致病情進(jìn)一步加重，增加后期治療難度。中醫(yī)講究辨證施治，根據(jù)患者病情制定合適的中藥方和治療方案，患者可以到正規(guī)中醫(yī)院診治。祝您健康

您好，腰椎間盤突出癥是由于腰椎間盤變性，纖維環(huán)破裂，髓核突出激發(fā)或壓迫神經(jīng)根、馬尾神經(jīng)所表現(xiàn)出來的一系列臨床癥狀和體征，俗稱腰突癥，是臨床的常見病和引起腰腿痛最主要的原因，常給患者的生活和工作帶來諸多痛苦，甚至造成殘疾，喪失勞動(dòng)能力。腰椎間盤突出癥是腰腿痛的主要原因，為骨科臨床最為多見的疾患之一，占骨科門診下腰痛患者的10%-15%，和因腰腿痛住院病例的25%-40%。 腰椎間盤突出一般的癥狀就是腰痛，但是這還不是唯一的癥狀，在隨著時(shí)間的推移過程中，它會(huì)壓迫其它的神經(jīng)，會(huì)出現(xiàn)一些并發(fā)癥，壓迫神經(jīng)一側(cè)或雙側(cè)髖部，大腿后側(cè)，小腿外側(cè)放射性疼痛，小腿發(fā)脹，咳嗽，噴嚏時(shí)加重?！　〉昧搜g盤突出重則腰椎側(cè)歪，不能直腰，甚至癱瘓。急性期過后疼痛區(qū)域轉(zhuǎn)變?yōu)槁槟?，個(gè)別患者肌肉萎縮。吃藥打針消除不了炎癥，會(huì)傷及腸胃;針灸、按摩、牽引只能緩解一下暫時(shí)的疼痛，當(dāng)受涼,勞累,姿勢(shì)不正確時(shí)就易復(fù)發(fā)或加重;手術(shù)風(fēng)險(xiǎn)大，恢復(fù)期長(zhǎng)，有并發(fā)癥，容易復(fù)發(fā)。 若是輕度的腰間盤突出，可以采用中醫(yī)穴位外敷法可強(qiáng)筋健骨,活血化瘀,消腫止痛的功效,控制阻止骨關(guān)節(jié)病的發(fā)展惡化;根據(jù)患者病情較嚴(yán)重，可選擇：美國(guó)水刀療法、針刀松解術(shù)、神經(jīng)根管松解術(shù)、“髓核還納療法”等等；結(jié)合藥物治療和保守治療，達(dá)到恢復(fù)或消除椎間盤的目的。直接針對(duì)病變部位，具有針對(duì)性治療，以減輕椎間盤壓力，解除對(duì)神經(jīng)的壓迫。 腰椎間盤患者康復(fù)鍛煉可以采用這幾種方法：①俯臥位：雙下肢伸直，交替做或同時(shí)做侯伸直，兩下肢和雙上肢同時(shí)上抬。離開桌面，維持說秒后放下；由于這種動(dòng)作猶飛舞的燕子，常被稱為飛舞或者燕子雙飛； ②仰臥位：雙下肢同時(shí)伸直上抬，維持說秒后放下，重復(fù)數(shù)次，可增加腹肌力量，或者雙下肢屈膝屈髓，小腿懸空，作交替的類似于騎自行車的蹬踏動(dòng)作，可做數(shù)秒鐘； ③倒走：以均勻的速度向后走，能鍛煉腰背部和臀部的肌肉，強(qiáng)度較小，一般是用于中老年人，可做把半小時(shí)左右，但速度宜慢慢。 日常保健幾項(xiàng)原則： ①睡厚墊木板床，以臥床翻滾式為最佳上，下床姿； ②適度勞逸，積極鍛煉； ③正確使用腰圍 ④掌握良好的起居、生活姿態(tài)，糾正不良習(xí)慣，預(yù)防疾病復(fù)發(fā)。

腰椎間盤突出患者要注意姿勢(shì)、避免勞累、適當(dāng)鍛煉、注意保暖、合理用藥等。治療方法包括保守治療和手術(shù)治療。保守治療有物理治療、藥物治療等；手術(shù)治療則適用于嚴(yán)重情況。 1. 姿勢(shì)：避免長(zhǎng)時(shí)間彎腰、久坐、久站，撿東西時(shí)應(yīng)先蹲下再拾起。 2. 避免勞累：不提重物，不過度勞累，保證充足休息。 3. 適當(dāng)鍛煉：如游泳、小燕飛等，增強(qiáng)腰部肌肉力量。 4. 注意保暖：防止腰部受寒，可佩戴護(hù)腰。 5. 合理用藥：如布洛芬、雙氯芬酸鈉、甲鈷胺等，緩解疼痛和營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)，但需遵醫(yī)囑。 6. 保守治療：包括按摩、牽引、針灸等物理治療。 7. 手術(shù)治療：當(dāng)保守治療無效，癥狀嚴(yán)重影響生活時(shí)，可考慮手術(shù)，如椎間孔鏡手術(shù)。 腰椎間盤突出患者要重視日常保養(yǎng)和治療，遵循醫(yī)生建議，積極改善癥狀，提高生活質(zhì)量。

患了腰椎間盤突出建議平時(shí)讓脊椎和椎間盤適時(shí)的休息，可配合理療和補(bǔ)腎壯骨的中藥治療,祝您健康

你好，腰椎間盤突出，是骨科的常見病和多發(fā)病，很多因素都容易引起腰椎間盤突出。有腰椎間盤突出的時(shí)候如果在日常生活中不注意，就有可能引發(fā)癥狀，加重病情。如果治療方法選擇不當(dāng)，不但會(huì)沒有效果，還有可能使病情更加嚴(yán)重。1、不要長(zhǎng)期彎腰，2、不要長(zhǎng)期久坐，3、不要使用爆發(fā)力，4、不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，避免外傷，6、不要貪涼，7、不要吃刺激性食物，8、不要彎腰揀東西和提重物。腰椎間盤突出癥的自我保健療法一.動(dòng)髖：仰臥，先以右腿向腳的前方猛然一伸，同時(shí)髖部向右一擺。再做左腿。動(dòng)作要協(xié)調(diào)而有力，兩腿交替做二十至三十次。二.蹬腿：仰臥，盡量屈曲髖.膝關(guān)節(jié)，足背勾緊(背屈)。然后足跟用力向斜上方(約四十五度)蹬出后，將大小腿肌肉繃緊，放下還原。兩腿交替做二十至六十次。三.昂胸：俯臥，用雙手支撐床上，先從頭部后仰開始，同時(shí)支撐手漸漸撐起而把胸部向上昂起，最后使勁后仰，力度達(dá)到腰部為止。平伏休息，重復(fù)五至十次。四.魚躍：俯臥，兩手放在腰部，把上身和兩腿同時(shí)后伸抬起，做成弓狀。注意膝部不要彎曲。盡量在這一姿勢(shì)下維持一段時(shí)間，時(shí)間越長(zhǎng)越好。五.下腰和后伸：站立，兩腿分開約肩寬，足尖向內(nèi)。彈動(dòng)性地向前彎腰，使手觸地。然后復(fù)位再向后伸腰，也要彈動(dòng)性地后伸到最大量。反復(fù)五至十次，病情好轉(zhuǎn)后加大動(dòng)作幅度，注意循序漸進(jìn)。

你好，腰椎間盤突出突出屬于退行性病變，是由于長(zhǎng)期的不合理姿勢(shì)所導(dǎo)致，主要癥狀是腰痛，腿痛，下肢麻木等藥物治療建議口服芬必得和腰痛寧膠囊，還可以配合牽引，嚴(yán)重時(shí)需要做微創(chuàng)介入治療。平時(shí)最好睡硬板床，對(duì)于減少腰椎間盤承受壓力有幫助。腰部平時(shí)要保暖，可以帶個(gè)護(hù)腰，既保暖對(duì)于腰椎也有保護(hù)作用。不要做腰部承重較大的活動(dòng)和勞動(dòng)，以免引起復(fù)發(fā)。

初次發(fā)作應(yīng)該絕對(duì)的臥床休息，三周后可以在佩戴腰圍的保護(hù)下起床活動(dòng)，3個(gè)月內(nèi)不做彎腰動(dòng)作。緩解后，應(yīng)加強(qiáng)腰背肌鍛煉，以減少復(fù)發(fā)的幾率。平時(shí)要有良好的坐姿，睡覺的床不能夠太軟。如需彎腰取物，最好采用屈髖、屈膝下蹲方式，減少對(duì)腰椎間盤后方的壓力。長(zhǎng)期伏案工作的話，需要注意桌、椅高度，定時(shí)的改變姿勢(shì)。工作中需要經(jīng)常彎腰動(dòng)作者，要定時(shí)做伸腰、挺胸活動(dòng)，并使用寬的腰帶比較好。