孩子缺少微量元素，如何通過飲食調(diào)節(jié)？
孩子大出生到現(xiàn)在一直都還算可以，家里人一直都很注意我的營養(yǎng)，因?yàn)樗麄冋f只有我吃好了孩子才可以吃好，但畢竟?fàn)I養(yǎng)知識(shí)還是很欠缺，所以孩子也還缺少一些基本的微量元素，我想通過飲食進(jìn)行具體的調(diào)節(jié)。
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回答5
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劉喜紅 主任醫(yī)師
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心
三級(jí)甲等
臨床營養(yǎng)科
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孩子缺少微量元素可通過飲食調(diào)節(jié)，比如增加富含鐵、鋅、鈣、銅、鎂等元素的食物，合理搭配膳食，保證營養(yǎng)均衡。同時(shí)，要注意食物的烹飪方式，避免營養(yǎng)流失。 1.鐵：動(dòng)物肝臟、瘦肉、菠菜等食物含鐵豐富，有助于補(bǔ)充鐵元素。 2.鋅：可多吃牡蠣、瘦肉、蛋黃等，能改善缺鋅狀況。 3.鈣：牛奶、豆制品、蝦皮等是鈣的良好來源。 4.銅：堅(jiān)果、海鮮、動(dòng)物肝臟含銅較多。 5.鎂：綠葉蔬菜、粗糧、堅(jiān)果中鎂含量較高。 總之，通過多樣化的飲食為孩子補(bǔ)充微量元素是一個(gè)長期的過程，需要家長持續(xù)關(guān)注孩子的飲食情況，必要時(shí)可咨詢醫(yī)生。
2025-04-02 14:59
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回答4
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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您好。給孩子補(bǔ)充微量元素建議最好不要用藥，食補(bǔ)優(yōu)于藥補(bǔ)。三個(gè)月的嬰兒可以喝一些骨頭湯，蝦粥，海藻等磨碎喂食。黑木耳，動(dòng)物肝臟，蘑菇等食物里含有體內(nèi)缺乏的鐵，可以適當(dāng)?shù)慕o孩子進(jìn)行補(bǔ)充。另外在選擇奶粉的時(shí)候，可以選一些富含微量元素的產(chǎn)品。
2016-01-31 02:10
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回答3
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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全科
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你好，首先，你要確定你的寶寶是否有營養(yǎng)缺乏，不要盲目的給寶寶大補(bǔ)，而且最好的方法是用食物補(bǔ)，如果要補(bǔ)鈣首選乳制品，因?yàn)槿橹破返拟}離子是最好吸收的。補(bǔ)鐵的最好是動(dòng)物肝臟，你可以做成泥狀給寶寶吃。適合給點(diǎn)含量豐富的維C的蔬菜水果，有利于鐵的吸收。每周吃二到三次海產(chǎn)品就是鋅的良好來源啦。只要給寶寶吃的食物豐富些，不挑吃，一般不會(huì)有營養(yǎng)缺乏的。
2016-01-30 11:40
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回答2
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申蘭闊 醫(yī)師
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全科
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健康指導(dǎo)：你好，海產(chǎn)品、紅色肉類、動(dòng)物內(nèi)臟是鋅極好來源，干果類、谷類胚芽和麥麩也富含鋅；鐵豐富來源為動(dòng)物血、肝，大豆等，良好來源為瘦肉、魚類、紅糖、蛋黃、干果等，這些食物都可以適當(dāng)多吃一些，而鈣存在牛奶和蝦類中較多，平時(shí)也注意多曬曬太陽等促進(jìn)吸收，然后通過母乳喂養(yǎng)給孩子營養(yǎng)。
2016-01-30 11:26
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回答1
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趙蕾 醫(yī)師
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內(nèi)科
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健康指導(dǎo)：您好：您說的對(duì)，母親吃是什么樣的飲食，就會(huì)有什么樣的寶寶。這需要從孕期開始調(diào)理，您現(xiàn)在只能是為寶寶提供合格的奶水。您的飲食同樣重要。三個(gè)月的寶寶缺乏鐵，鋅，鈣，說明您的飲食還是有問題的。建議您吃孕婦奶粉。飲食多樣化。
2016-01-30 10:20
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