退休老人長期打麻將致頸肩疲勞和軟組織疼痛怎么辦？
我媽以前的時候是在單位上班的后來退休以后就迷上了打麻將每天都要打上三十多圈晚上回家就說自己頸肩疲勞和軟組織疼痛還得讓我給她捶背真是太讓人無語了頸肩疲勞和軟組織疼痛怎么辦？
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回答3
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聶志揚 副主任醫(yī)師
北京醫(yī)院
三級甲等
內(nèi)科
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頸肩疲勞和軟組織疼痛是常見問題，可能由長時間保持不良姿勢、肌肉勞損、頸椎病變、缺乏運動、年齡增長等因素引起。治療方法包括休息、物理治療、藥物治療、運動康復(fù)和改變不良習慣等。 1. 休息：保證充足的睡眠，讓頸肩部肌肉得到充分放松。 2. 物理治療：如熱敷、按摩、針灸等，能促進血液循環(huán)，緩解疼痛。 3. 藥物治療：可使用非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等，減輕炎癥和疼痛。也可外用扶他林軟膏等。但用藥需遵醫(yī)囑。 4. 運動康復(fù)：進行頸部伸展、肩部環(huán)繞等簡單的運動，增強肌肉力量。 5. 改變不良習慣：避免長時間低頭或保持同一姿勢，定時活動頸部和肩部。 總之，對于頸肩疲勞和軟組織疼痛，需要綜合多種方法進行治療和預(yù)防。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診。
2025-04-02 06:40
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回答2
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好;考慮是頸椎病，肩周炎的原因，可以看看中醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下用中藥來治療的較好，注意平時調(diào)理，避免長時間保持一個姿勢。
2016-01-29 21:49
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回答1
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
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對于頸肩疲勞和軟組織疼痛最好的辦法就是在保持被動體位一段時間后活動一下打個哈欠伸個懶腰最好起來走一走活動一下四肢扭轉(zhuǎn)頭頸搖動肩膀以放松肌體緩解眼前勞累預(yù)防過早加入頸椎病隊伍
2016-01-29 21:17
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