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當(dāng)感到疲勞，血氧含量可能報(bào)警，如何改善？

2025-04-26 21:30 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

當(dāng)感到疲勞，血氧含量可能報(bào)警，如何改善？

回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

乜慶榮副主任醫(yī)師

澄江市人民醫(yī)院

二級(jí)甲等

呼吸內(nèi)科

當(dāng)感到疲勞且血氧含量可能異常時(shí)，可通過(guò)改善生活習(xí)慣、進(jìn)行呼吸訓(xùn)練、合理飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、氧療等方式改善。 1. 改善生活習(xí)慣：保證充足睡眠，規(guī)律作息，避免熬夜和過(guò)度勞累，戒煙限酒，以維持身體正常代謝和功能。 2. 呼吸訓(xùn)練：進(jìn)行深呼吸、縮唇呼吸、腹式呼吸等訓(xùn)練，可增強(qiáng)呼吸肌力量，提高肺通氣功能，增加氧氣攝入。 3. 合理飲食：多攝入富含維生素、礦物質(zhì)和蛋白質(zhì)的食物，如新鮮蔬果、全谷物、瘦肉、魚(yú)類(lèi)等，有助于提高身體免疫力和氧運(yùn)輸能力。 4. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：選擇有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、游泳等，可增強(qiáng)心肺功能，提高血氧含量，但要注意運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間。 5. 氧療：若血氧含量過(guò)低，可在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行氧療，如使用家用制氧機(jī)吸氧。改善疲勞時(shí)的血氧含量需綜合多種方法。若采取上述措施后情況仍未改善，或伴有呼吸困難等嚴(yán)重癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
2025-04-27 06:04

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就醫(yī)問(wèn)藥

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什么是慢性疲勞綜合征? 　　慢性疲勞綜合征(chronic fatigue syndrome，CFS)是以長(zhǎng)期極度疲勞和認(rèn)知功能障礙為主要表現(xiàn)的一組全身性綜合征，其病因和發(fā)病機(jī)制未明。其基本特征為新發(fā)、持續(xù)性或反復(fù)發(fā)柞性的導(dǎo)致虛弱的疲勞，臥床休息亦不能緩解，持續(xù)時(shí)間超過(guò)6個(gè)月，而體檢和試驗(yàn)室檢查未見(jiàn)明顯異常。常見(jiàn)的伴隨癥狀還包括低熱或自覺(jué)發(fā)熱、咽喉痛、肌痛、關(guān)節(jié)痛、頭痛、神經(jīng)-精神癥狀、睡眠障礙及淋巴結(jié)腫大等非特異性表現(xiàn)。由于CFS可嚴(yán)重影響患者的工作和生話(huà)，日益受到重視。美國(guó)疾病控制中心(CDC)曾預(yù)測(cè)慢性疲勞綜合征將成為2l世紀(jì)困擾人類(lèi)健康的主要問(wèn)題之一。越來(lái)越多的研究表明CFS不是單一的潛在精神紊亂所引發(fā)的一系列癥狀的主觀描述，而是由免疫系統(tǒng)激活、下丘腦—垂體軸功能異常和某些感染因子的再活化等綜合因素所致。查看全文»

疾病癥狀：淋巴結(jié)腫大失眠

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林嬿釗
主任醫(yī)師 碩士研究生導(dǎo)師

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阮經(jīng)文
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