更年期綜合征患者飲食要注意哪些？
我現(xiàn)在正處在更年期期間,所以也得了更年期綜合征的毛病,我們一個同事說得了這個病必須在飲食上調(diào)整,但是他不知道該吃什么,想問下更年期綜合征患者飲食上需要注意什么?
-
回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
單忠艷 主任醫(yī)師
中國醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院
三級甲等
內(nèi)分泌與代謝病科
-
更年期綜合征患者在飲食方面需要注意營養(yǎng)均衡、控制熱量、增加蔬果攝入、補充蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)、避免刺激性食物等。 1. 營養(yǎng)均衡：保證食物多樣化，包括谷類、蔬菜、水果、奶類、豆類、肉類等，以獲取全面的營養(yǎng)。 2. 控制熱量：避免因新陳代謝減緩導(dǎo)致的體重增加，減少高糖、高脂肪食物的攝入。 3. 增加蔬果攝入：富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，如菠菜、蘋果等，有助于維持身體機能。 4. 補充蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)：多吃瘦肉、魚類、蛋類、豆制品，以及富含鈣的食物，如牛奶、豆制品，預(yù)防骨質(zhì)疏松。 5. 避免刺激性食物：減少辛辣、油膩、腌制食物的食用，以防加重身體不適。 6. 控制鹽分攝入：預(yù)防高血壓等心血管疾病。 總之，合理的飲食調(diào)整有助于緩解更年期綜合征的癥狀，提高生活質(zhì)量。但飲食調(diào)整只是綜合管理的一部分，若癥狀嚴重，還需及時就醫(yī)，遵循醫(yī)生的建議進行治療。
2025-03-14 01:30
-
-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
-
你好，更年期綜合征患者是由于內(nèi)分泌紊亂引起的一個時間段內(nèi)的情緒現(xiàn)象，家里人要對她們多體諒和寬容一些。飲食上沒什么要注意的，可以多吃一些蔬菜水果
2016-01-13 14:48
-
其他網(wǎng)友提過類似問題，你可能感興趣
針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是更年期綜合征? 女性更年期綜合征發(fā)生在45～55歲之間，是指從絕經(jīng)前后，由于卵巢功能衰退引起的一系列植物神經(jīng)功能失調(diào)的癥候，表現(xiàn)為潮熱、失眠、情緒變化、陰道干燥等癥狀，同時心血管疾病和骨質(zhì)疏松的發(fā)病率增加。男性更年期綜合征在60歲或60歲以上才出現(xiàn)，無明顯自覺癥狀，故多被忽略。 查看全文»
-
-
古漢養(yǎng)生精片
療效：補氣，滋腎，益精。用于氣陰虧...
-
-
谷維素片
療效：用于周期性精神病及各種神經(jīng)官...
