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二十二歲是否還能長高，取決于多種因素，如骨骺線是否閉合、遺傳因素、營養(yǎng)狀況、運(yùn)動(dòng)情況、睡眠質(zhì)量等。 1.骨骺線：如果骨骺線已經(jīng)完全閉合，長高的空間通常較?。蝗粑赐耆]合，仍有長高的機(jī)會。 2.遺傳：父母身高較高，子女長高的可能性相對較大。 3.營養(yǎng)：均衡飲食，攝入足夠的蛋白質(zhì)、鈣、維生素等，有助于骨骼生長。 4.運(yùn)動(dòng)：適量的有氧運(yùn)動(dòng)和拉伸運(yùn)動(dòng)，如游泳、籃球、瑜伽等，可刺激骨骼發(fā)育。 5.睡眠：充足且高質(zhì)量的睡眠，有利于生長激素的分泌，促進(jìn)身高增長。 總之，二十二歲能否長高不能一概而論。建議到醫(yī)院進(jìn)行骨骺線檢查，了解自身狀況。平時(shí)保持良好的生活習(xí)慣，即使長高的幅度有限，也有益于整體健康。

要想充分發(fā)揮長高潛能,就應(yīng)多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時(shí)間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉.建議你到醫(yī)院做一個(gè)骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素

未滿25歲，那么只要你遵行下面所說的飲食方法，仍然有機(jī)會再增高一點(diǎn)。要想增高，應(yīng)該多吃蛋白質(zhì)，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜點(diǎn)等食品則應(yīng)盡量不吃?？蓸放c果汁也少吃為妙，因?yàn)槠渲兴奶欠荻?，會阻礙鈣質(zhì)的吸收，吃多了會影響骨骼的發(fā)育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養(yǎng)成少吃鹽的習(xí)慣

一個(gè)人的身高與遺傳,后天健康狀況,營養(yǎng)情況等有關(guān),建議你去醫(yī)院做個(gè)長骨攝片檢查,如果骨骺線沒有愈合,你可通過促進(jìn)長高的體育鍛煉,如跳高,跑步,摸高,打籃球等運(yùn)動(dòng)及加強(qiáng)蛋白質(zhì)及鈣劑的攝入并配合促進(jìn)長高的藥物來促進(jìn)長高.骨骺檢查一般二級醫(yī)院都可做的.

你好，以你現(xiàn)在的年齡來看的話，是不能再長高了的，人的青春期也就是12～18歲你已經(jīng)過了18歲，是不會長高了的，建議你應(yīng)該調(diào)整好自己的心態(tài)，積極去面對以后的生活和工作吧