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20 周歲身高 164 厘米是否還能長高，取決于多種因素，如遺傳、營養(yǎng)、運動、睡眠和骨骺線閉合情況等。 1. 遺傳：遺傳因素對身高影響較大，如果父母身高較高，孩子長高的潛力可能相對較大；反之則可能較小。 2. 營養(yǎng)：均衡的營養(yǎng)是身高增長的重要保障，包括蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等的充足攝入。 3. 運動：適量的運動，如籃球、跳繩、游泳等，有助于刺激骨骼生長。 4. 睡眠：充足且高質(zhì)量的睡眠有利于生長激素的分泌，促進身高增長。 5. 骨骺線閉合情況：通過 X 線檢查可了解骨骺線是否閉合，若未閉合，還有長高的可能；若已閉合，長高空間較小。 綜合來看，20 周歲是否能繼續(xù)長高存在不確定性。建議保持良好的生活習慣，合理飲食，適量運動，保證充足睡眠。如有疑慮，可前往醫(yī)院進行相關(guān)檢查。

你好，根據(jù)你描述的情況分析，一般人的身高體態(tài)跟遺傳和生長環(huán)境有很大的關(guān)系的。建議你去醫(yī)院做一個檢查，看骨骺線是否閉合，如果已經(jīng)閉合的話，那么就沒有長高的希望了，如果沒有閉合，那就要增加營養(yǎng)，多吃富含蛋白的食物，多做運動來充分發(fā)揮長高的潛能。

身高與遺傳、營養(yǎng)和身體內(nèi)生長激素水平環(huán)境和社會因素有關(guān)。但是決定能不能還長高了與骨骺線有沒有閉合有關(guān)，骨骺線一般在21、22歲左右閉合，閉合了就不能長高了。

你好，身高主要是遺傳因素控制的，其次與營養(yǎng)，運動，睡眠等有關(guān)系，18歲之前骨骺線沒有閉合就還有幾率再長高的。你目前20歲骨骺線應(yīng)該已經(jīng)閉合，建議可以多參加跑跳類的體育鍛煉，多加強營養(yǎng)適當補充鈣片，注意休息避免熬夜順其自然就可以了。

如果20歲的話，考慮骨骺應(yīng)該是閉合的哦。如果骨骺閉合的話考慮這個是長不高的了，這個鍛煉的話，也是沒有什么希望的了。