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人較瘦時(shí)，選擇牛奶可考慮營(yíng)養(yǎng)成分、脂肪含量、蛋白質(zhì)含量、乳糖耐受情況及個(gè)人口味等。 1.營(yíng)養(yǎng)成分：全脂牛奶富含多種維生素和礦物質(zhì)，如維生素 A、D、E、K 以及鈣、磷等，能提供更全面的營(yíng)養(yǎng)。 2.脂肪含量：低脂牛奶減少了脂肪攝入，適合想控制脂肪但仍需一定營(yíng)養(yǎng)的人群。 3.蛋白質(zhì)含量：高蛋白質(zhì)牛奶有助于肌肉合成和修復(fù)，對(duì)增肌有一定幫助。 4.乳糖耐受情況：若乳糖不耐受，可選擇無(wú)乳糖牛奶或舒化奶，避免腹脹、腹瀉等不適。 5.個(gè)人口味：有些人喜歡純牛奶的醇厚，而有些人則偏愛(ài)調(diào)味奶的口感，可根據(jù)個(gè)人喜好選擇。 總之，較瘦的人選擇牛奶應(yīng)綜合考慮自身需求和身體狀況。建議先少量嘗試不同類型的牛奶，觀察身體反應(yīng)，找到最適合自己的。

健康指導(dǎo)：如果身體比較瘦弱的話是可以去喝一些牛奶來(lái)進(jìn)補(bǔ)的牛奶中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)以及鈣質(zhì)，而且牛奶中的蛋白質(zhì)是非常容易被人體吸收的但是建議你喝一些純牛奶盡量少喝牛乳飲料除此之外也應(yīng)當(dāng)多進(jìn)食一些肉蛋奶類食物

健康指導(dǎo)：您好，瘦的話，可能是由于天生屬于瘦體質(zhì)，或者由于腸胃消化吸收障礙導(dǎo)致的營(yíng)養(yǎng)吸收問(wèn)題，只需要平時(shí)在飲食上要均衡有規(guī)律，不宜大吃大喝高熱量、高脂類的食物，不利于健康，其次就是運(yùn)動(dòng)上堅(jiān)持下去，多運(yùn)動(dòng)可以強(qiáng)健筋骨，牛奶的話，按照自己口味選擇即可

喝純牛奶是比較好一點(diǎn)人瘦你可以多吃點(diǎn)滋補(bǔ)性的食物，比如雞魚肉蛋這種含脂肪量比較高的食物

健康指導(dǎo)：不能光吃牛奶，建議純的比較好，什么東西都要吃一點(diǎn)?？梢远喑砸恍崃恐靖叩氖澄?，像肉類，蛋白質(zhì)，奶蛋，水果，青菜要搭配合理，營(yíng)養(yǎng)全面，光吃一種太單一了。同時(shí)調(diào)理腸胃功能，增加食物的吸收利用。