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初中發(fā)胖后干活易疲憊、喘氣難，可能是由于肥胖本身、心肺功能下降、代謝紊亂、缺乏運(yùn)動(dòng)、心理因素等。 1.肥胖本身：身體脂肪過(guò)多會(huì)增加負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致活動(dòng)時(shí)消耗更多能量，容易疲憊。 2.心肺功能下降：肥胖可能影響心肺功能，使心肺的負(fù)荷增加，氧氣供應(yīng)不足，從而出現(xiàn)喘氣困難和容易疲憊。 3.代謝紊亂：肥胖易引發(fā)代謝綜合征，如血糖、血脂異常，影響能量代謝，導(dǎo)致身體易疲勞。 4.缺乏運(yùn)動(dòng)：長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)，身體機(jī)能下降，耐力和力量不足，稍微活動(dòng)就感到累。 5.心理因素：因肥胖產(chǎn)生的自卑、焦慮等不良情緒，可能影響身體對(duì)疲勞的感知和應(yīng)對(duì)能力。 總之，初中發(fā)胖后出現(xiàn)干活易疲憊喘氣難的情況，需要引起重視。建議及時(shí)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，增加運(yùn)動(dòng)量，必要時(shí)就醫(yī)檢查，明確是否存在相關(guān)疾病，并在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

減肥方法很多，在選擇減肥方法時(shí)應(yīng)以運(yùn)動(dòng)減肥和減少飲食為主。開(kāi)始培養(yǎng)步行的習(xí)慣，或是盡可能做其他的有氧運(yùn)動(dòng)。一開(kāi)始的時(shí)候，每天15分鐘的快跑和有氧運(yùn)動(dòng)，然后每天逐漸遞增，延長(zhǎng)時(shí)間，最后鎖定每天運(yùn)動(dòng)一個(gè)鐘至一個(gè)半鐘。減肥，要有耐心和恒心，堅(jiān)持就是成功。

不影響的，這個(gè)的是正常的體質(zhì)也可以飲食上應(yīng)當(dāng)以蔬菜為主，晚飯盡量不吃主食，多喝水，不要以為吃完飯就去散步會(huì)消耗脂肪，