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常見(jiàn)食物中含氨基酸較多的有蛋類(lèi)、奶類(lèi)、肉類(lèi)、豆類(lèi)、堅(jiān)果類(lèi)等。 1.蛋類(lèi)：雞蛋是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的良好來(lái)源，富含多種必需氨基酸，如賴(lài)氨酸、蛋氨酸等。 2.奶類(lèi)：牛奶中的蛋白質(zhì)包含了人體所需的各種氨基酸，尤其是乳清蛋白。 3.肉類(lèi)：像牛肉、雞肉、魚(yú)肉，其蛋白質(zhì)中的氨基酸組成比例接近人體需要。 4.豆類(lèi)：大豆及其制品，如豆腐、豆?jié){，含有豐富的植物蛋白和多種氨基酸。 5.堅(jiān)果類(lèi)：如杏仁、核桃，含有一定量的氨基酸，對(duì)身體有益。 總之，在日常飲食中合理搭配這些富含氨基酸的食物，有助于維持身體的正常生理功能和健康。

高蛋白類(lèi)食物，如瘦肉、雞蛋、豆腐等等都是不錯(cuò)的選擇的