做減肥操腿向左右上提后筋疼，原因何在？
大概有4天了！做過減肥操，把腿分別像左右方向上提，不知道是不是幅度太大，拉傷韌帶了，這幾天總感覺腿上的筋疼！請問什么原因？
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回答4
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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做減肥操腿向左右上提后感覺筋疼，可能是韌帶拉傷、肌肉疲勞、關(guān)節(jié)損傷、乳酸堆積、動作不規(guī)范等原因造成的。 1.韌帶拉傷：大幅度的動作可能導(dǎo)致韌帶過度拉伸或部分撕裂，引起疼痛。此時應(yīng)休息，避免進(jìn)一步損傷。 2.肌肉疲勞：過度使用腿部肌肉，使其處于疲勞狀態(tài)，產(chǎn)生酸痛感。適當(dāng)按摩和熱敷可緩解。 3.關(guān)節(jié)損傷：不正確的動作可能使關(guān)節(jié)受到?jīng)_擊或扭轉(zhuǎn)，引發(fā)疼痛。需減少活動，必要時就醫(yī)檢查。 4.乳酸堆積：運動時產(chǎn)生的乳酸未能及時代謝，積聚在腿部肌肉中，導(dǎo)致疼痛。通過適度拉伸和休息能改善。 5.動作不規(guī)范：姿勢不正確，發(fā)力點錯誤，增加了腿部的負(fù)擔(dān)，引起不適。應(yīng)糾正動作，避免再次受傷。 總之，如果疼痛持續(xù)不緩解或加重，建議及時就醫(yī)，進(jìn)行詳細(xì)的檢查和診斷，以便采取合適的治療措施。
2025-01-16 21:57
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回答3
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好，根據(jù)你描述的情況，很可能是幅度太大，拉傷韌帶。建議，小幅度、輕柔的活動，避免大幅度、劇烈活動，祝健康。
2015-12-17 19:31
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回答2
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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健康指導(dǎo)：一般是因為在活動中，做出超出關(guān)節(jié)活動范圍的動作，導(dǎo)致相關(guān)韌帶被動牽拉而引起撕裂或完全斷裂。韌帶斷裂往往伴有扭傷和骨折最好到醫(yī)院檢查，不要抽煙喝酒不要吃刺激性食品，要注意休息，飲食清淡，不要做大動作。
2015-12-17 17:13
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回答1
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邢學(xué)法 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
一級
外科
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您好！據(jù)您的描述可能為肌肉拉傷。建議您先停止肌肉拉伸，多吃蔬菜水果，如果您感覺十分疼痛，請盡快到醫(yī)院就診。
2015-12-17 03:23
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