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體重、血壓及血脂正常是良好的健康基礎(chǔ)，但仍需注意其他方面，如血糖水平、心血管健康、骨骼健康、免疫功能、心理健康等。 1.血糖水平：定期檢測(cè)血糖，預(yù)防糖尿病。注意飲食均衡，控制糖分?jǐn)z入，避免高糖飲料和過(guò)多甜食。 2.心血管健康：保持適量運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳等，增強(qiáng)心肺功能。戒煙限酒，減少心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。 3.骨骼健康：保證充足的鈣和維生素 D 攝入，多曬太陽(yáng)，適當(dāng)進(jìn)行負(fù)重運(yùn)動(dòng)，預(yù)防骨質(zhì)疏松。 4.免疫功能：保持充足睡眠，避免過(guò)度勞累。注意個(gè)人衛(wèi)生，預(yù)防感染性疾病。 5.心理健康：學(xué)會(huì)應(yīng)對(duì)壓力，保持良好心態(tài)，可通過(guò)冥想、瑜伽等方式緩解焦慮和緊張。 總之，即使體重、血壓及血脂正常，也不能忽視對(duì)整體健康的維護(hù)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，定期體檢，如有異常及時(shí)就醫(yī)。