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番茄紅素能預(yù)防糖尿病嗎？

2014-03-06 19:25 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 糖尿病

問題：

番茄紅素能預(yù)防糖尿病嗎？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

莫偉副主任醫(yī)師

廣東省第二中醫(yī)院

三級甲等

內(nèi)分泌科

番茄紅素對預(yù)防糖尿病具有一定潛在益處，但直接預(yù)防效果有限。合理膳食、規(guī)律運動、維持健康體重、戒煙限酒和定期體檢更為關(guān)鍵。關(guān)愛自己，從關(guān)注健康開始。身體不適時，請及時就醫(yī)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。
1.合理膳食：均衡攝入各種營養(yǎng)素，減少高糖、高脂肪食品，增加蔬菜、全谷物比例。
2.規(guī)律運動：每周至少150分鐘中等強度運動，如快走、游泳，有助于改善胰島素敏感性。
3.健康體重：通過飲食控制和運動，保持體重在正常范圍內(nèi)，避免肥胖。
4.戒煙限酒：煙草和過量酒精均會增加糖尿病風(fēng)險，應(yīng)避免。
5.定期體檢：監(jiān)測血糖水平，及時發(fā)現(xiàn)糖尿病前期，采取措施干預(yù)。
雖然番茄紅素具有抗氧化等健康效益，但預(yù)防糖尿病需綜合生活方式調(diào)整。若有糖尿病家族史或高風(fēng)險人群，應(yīng)更加重視上述建議。
2014-03-09 08:50

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