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如何有效預防糖尿??？

2014-02-26 13:44 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 糖尿病

問題：

如何有效預防糖尿病？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

季兵主任醫(yī)師

廣東祈福醫(yī)院

三級甲等

內(nèi)分泌科

預防糖尿病，需注重飲食、運動、作息、監(jiān)測、心理等方面。若身體出現(xiàn)不適癥狀，請趕快就醫(yī)，按照醫(yī)生的指導進行治療，切勿自行用藥。
1.飲食：避免高脂肪，保證營養(yǎng)均衡，多吃蔬菜，控制碳水化合物、脂肪和蛋白質(zhì)比例。
2.運動：每周至少進行150分鐘中等強度運動，如快走、游泳。
3.作息：規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免熬夜。
4.監(jiān)測：定期檢測血糖，了解自身血糖狀況。
5.心理：保持良好心態(tài)，避免長期焦慮、緊張。
預防糖尿病要從多方面入手，長期堅持，養(yǎng)成健康生活方式。
2014-02-26 13:59

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