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堿性食物有助于維持人體酸堿平衡。常見(jiàn)的堿性食物包括蔬菜、水果、豆類(lèi)、堅(jiān)果和部分谷物。但飲食應(yīng)均衡，避免過(guò)度依賴(lài)某一類(lèi)食物。如身體有不適，及時(shí)就醫(yī)。健康問(wèn)題不容忽視，身體稍有不適即應(yīng)就醫(yī)，聽(tīng)從醫(yī)生的專(zhuān)業(yè)建議進(jìn)行治療。
1.蔬菜類(lèi)：如菠菜、白菜、黃瓜等，富含維生素和礦物質(zhì)。
2.水果類(lèi)：例如香蕉、橙子、蘋(píng)果等，提供豐富的維生素C和纖維素。
3.豆類(lèi)：像大豆、綠豆等，是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和膳食纖維的良好來(lái)源。
4.堅(jiān)果類(lèi)：核桃、杏仁等，含有健康的脂肪和蛋白質(zhì)。
5.谷物類(lèi)：如蕎麥、小米等，富含碳水化合物和多種營(yíng)養(yǎng)成分。
合理攝入各類(lèi)堿性食物，有助于保持身體健康。但食物不能替代藥物治療疾病。