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左腳踝內(nèi)外骨折后的康復(fù)訓練，包括肌肉力量訓練、關(guān)節(jié)活動度訓練、平衡訓練、步態(tài)訓練和負重訓練等。 1. 肌肉力量訓練：通過收縮和放松腳踝周圍的肌肉，如進行踮腳尖、腳踝屈伸等動作，增強肌肉力量，促進恢復(fù)。 2. 關(guān)節(jié)活動度訓練：在醫(yī)生指導(dǎo)下，逐漸增加腳踝的屈伸、旋轉(zhuǎn)等活動范圍，防止關(guān)節(jié)僵硬。 3. 平衡訓練：單腳站立、閉目站立等，提高平衡能力，減少摔倒風險。 4. 步態(tài)訓練：模擬正常行走姿勢，糾正異常步態(tài)，恢復(fù)行走功能。 5. 負重訓練：根據(jù)骨折愈合情況，逐漸增加負重，從部分負重到完全負重。 康復(fù)訓練應(yīng)循序漸進，遵循醫(yī)生建議，避免過度訓練導(dǎo)致?lián)p傷。同時，注意訓練中的疼痛和不適，如有異常應(yīng)及時停止并就醫(yī)。