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脊柱損傷可能導(dǎo)致嚴重后果，預(yù)防至關(guān)重要。其相關(guān)因素包括生活習(xí)慣、運動方式、勞動保護、交通安全和疾病預(yù)防。身體不適時，應(yīng)盡快尋求專業(yè)醫(yī)療意見，遵循醫(yī)生的建議進行治療，切莫自行開處方。
1.保持良好姿勢：避免長時間彎腰、駝背，坐立時保持脊柱正直。
2.科學(xué)運動：運動前充分熱身，避免過度劇烈或高風險運動，如跳傘、蹦極等。
3.勞動防護：從事重體力勞動時，佩戴合適的護具，正確用力。
4.注意交通安全：系好安全帶，遵守交通規(guī)則，避免交通事故造成損傷。
5.防治基礎(chǔ)疾病：積極治療骨質(zhì)疏松、脊柱炎癥等可能影響脊柱健康的疾病。
6.加強鍛煉：增強脊柱周圍肌肉力量，如游泳、瑜伽等。
預(yù)防脊柱損傷需要從多方面入手，養(yǎng)成良好習(xí)慣，關(guān)注自身健康，如有不適及時就醫(yī)。