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脊柱損傷可能導(dǎo)致嚴(yán)重后果，預(yù)防至關(guān)重要。其相關(guān)因素包括生活習(xí)慣、運(yùn)動(dòng)方式、勞動(dòng)保護(hù)、交通安全和疾病預(yù)防。身體不適時(shí)，應(yīng)盡快尋求專業(yè)醫(yī)療意見，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療，切莫自行開處方。
1.保持良好姿勢：避免長時(shí)間彎腰、駝背，坐立時(shí)保持脊柱正直。
2.科學(xué)運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)前充分熱身，避免過度劇烈或高風(fēng)險(xiǎn)運(yùn)動(dòng)，如跳傘、蹦極等。
3.勞動(dòng)防護(hù)：從事重體力勞動(dòng)時(shí)，佩戴合適的護(hù)具，正確用力。
4.注意交通安全：系好安全帶，遵守交通規(guī)則，避免交通事故造成損傷。
5.防治基礎(chǔ)疾病：積極治療骨質(zhì)疏松、脊柱炎癥等可能影響脊柱健康的疾病。
6.加強(qiáng)鍛煉：增強(qiáng)脊柱周圍肌肉力量，如游泳、瑜伽等。
預(yù)防脊柱損傷需要從多方面入手，養(yǎng)成良好習(xí)慣，關(guān)注自身健康，如有不適及時(shí)就醫(yī)。