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把腿抬高后腿部酸痛感減輕，主要與以下幾方面原因有關(guān)。 首先是促進(jìn)血液回流。下肢處于下垂?fàn)顟B(tài)時(shí)，受重力影響，血液回流到心臟相對(duì)困難，容易在下肢淤積，引起腿部腫脹、酸痛。當(dāng)把腿抬高后，腿部位置高于心臟，在重力作用下，血液更容易從腿部流回心臟，減少了下肢靜脈內(nèi)的血液淤積，降低了靜脈壓力，從而緩解腿部的酸痛不適。比如長(zhǎng)時(shí)間站立或行走后，腿部靜脈血液瘀滯，將腿抬高后，血液回流改善，酸痛就會(huì)減輕。 其次是減輕肌肉壓力。腿部肌肉在長(zhǎng)時(shí)間活動(dòng)或保持一個(gè)姿勢(shì)后會(huì)處于緊張狀態(tài)，產(chǎn)生乳酸等代謝產(chǎn)物堆積，引發(fā)酸痛。抬高腿部可以使腿部肌肉得到放松，降低肌肉的張力，減少肌肉的負(fù)擔(dān)。同時(shí)，有助于促進(jìn)局部的血液循環(huán)，加快代謝產(chǎn)物的運(yùn)輸和排出，當(dāng)乳酸等物質(zhì)被及時(shí)帶走，腿部酸痛的癥狀也就會(huì)隨之緩解。 另外，抬高腿部還能減少組織液滲出。腿部血液回流不暢時(shí)，可能會(huì)導(dǎo)致組織液滲出到周圍組織間隙，引起水腫和酸痛。抬高腿后改善了血液循環(huán)，減少了組織液的滲出，減輕了局部的腫脹和酸痛。