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骨折后的康復(fù)鍛煉至關(guān)重要，包括肌肉收縮練習(xí)、關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練、負(fù)重訓(xùn)練、平衡訓(xùn)練、日常生活能力訓(xùn)練等。 1. 肌肉收縮練習(xí)：通過主動(dòng)收縮骨折附近的肌肉，促進(jìn)血液循環(huán)，預(yù)防肌肉萎縮。例如，在骨折早期進(jìn)行等長收縮練習(xí)。 2. 關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練：在醫(yī)生指導(dǎo)下，逐漸增加受傷關(guān)節(jié)的活動(dòng)范圍，避免關(guān)節(jié)僵硬?？刹捎帽粍?dòng)和主動(dòng)的關(guān)節(jié)活動(dòng)方式。 3. 負(fù)重訓(xùn)練：根據(jù)骨折愈合情況，逐步增加患肢的負(fù)重，增強(qiáng)骨骼和肌肉的力量。從輕重量開始，逐漸增加。 4. 平衡訓(xùn)練：有助于恢復(fù)身體的平衡感和穩(wěn)定性，減少跌倒風(fēng)險(xiǎn)?？赏ㄟ^單腳站立等簡單動(dòng)作進(jìn)行訓(xùn)練。 5. 日常生活能力訓(xùn)練：如穿衣、洗漱、行走等，提高生活自理能力，更快回歸正常生活。 骨折后的康復(fù)鍛煉需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下，根據(jù)個(gè)人恢復(fù)情況逐步進(jìn)行，不可操之過急。同時(shí)，要保持積極的心態(tài)，配合治療，以促進(jìn)骨折的良好愈合和功能恢復(fù)。