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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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劉喜紅 主任醫(yī)師
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心
三級甲等
臨床營養(yǎng)科
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有助于增強記憶力的食物有很多，如富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)及不飽和脂肪酸的食物。常見的有牛奶、雞蛋、魚類、核桃、水果等。藥物治療需謹慎，身體出現(xiàn)不適時，應(yīng)首先尋求醫(yī)生的意見，避免盲目用藥。
2013-11-21 11:19
1.高蛋白食物：牛奶、雞蛋、瘦肉等，能提供大腦所需的營養(yǎng)。
2.動物內(nèi)臟：動物心、肝、腎、腦等，富含多種微量元素。
3.海產(chǎn)品：魚類富含優(yōu)質(zhì)蛋白和不飽和脂肪酸，對大腦有益。
4.堅果類：核桃含有豐富的不飽和脂肪酸，有助于改善大腦功能。
5.豆類：大豆富含蛋白質(zhì)和維生素，對記憶力提升有幫助。
6.果蔬類：各種青菜、豆芽、水果等，提供維生素和礦物質(zhì)。
7.五谷雜糧：富含膳食纖維和多種營養(yǎng)成分。
合理搭配這些食物，有助于增強記憶力，但飲食只是一方面，保持良好的生活習慣和充足的睡眠同樣重要。
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