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18歲以上增高潛力及健康生活習(xí)慣建議

2012-09-24 23:24 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 乳頭炎

問題：

18歲以上增高潛力及健康生活習(xí)慣建議

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價

朱延華主任醫(yī)師

中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院

三級甲等

內(nèi)分泌科

18歲后身高增長的潛力相對較小，但仍可通過一些方法促進(jìn)。這包括合理飲食、充足睡眠、適度運(yùn)動、良好姿勢以及避免不良習(xí)慣。身體感到不適時，務(wù)必及時就診，聽從醫(yī)生的建議進(jìn)行診治，不要自己擅自用藥。
1.合理飲食：保證營養(yǎng)均衡，多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果。
2.充足睡眠：每晚保證7-9小時高質(zhì)量睡眠，利于生長激素分泌。
3.適度運(yùn)動：如跳繩、籃球、游泳等，可刺激骨骼生長。
4.良好姿勢：保持挺胸抬頭，避免彎腰駝背影響脊柱發(fā)育。
5.避免不良習(xí)慣：如戒煙限酒，減少碳酸飲料攝入。
18歲后長高需要綜合多種因素，持之以恒地堅持健康的生活方式，即便身高增長有限，也有助于保持良好的身體狀態(tài)。
2019-12-15 21:45

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回答2
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陳業(yè)芬

太原市人民醫(yī)院

二級甲等

手術(shù)麻醉科

除了手術(shù)還沒有什么其他的治療方法，
2012-09-25 14:58

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就醫(yī)問藥

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