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落枕多因睡眠姿勢(shì)不當(dāng)、枕頭高度不合適、頸部受寒、頸部受傷等引起。若疼痛劇烈或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。如果身體不適，請(qǐng)盡快尋求醫(yī)療幫助，按照醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切莫自行用藥。
1.病因：睡眠時(shí)頭頸姿勢(shì)扭曲，或枕頭過高過低，頸部受風(fēng)寒侵襲，頸部肌肉扭傷等。
2.自我按摩：輕柔按摩風(fēng)池、肩井、落枕穴等，可緩解肌肉緊張。
3.熱敷療法：用熱水袋、熱毛巾或紅外線照射疼痛部位，注意溫度適宜，防止?fàn)C傷。
4.藥物治療：可外用正紅花油擦揉痛處，口服布洛芬、對(duì)乙酰氨基酚等，藥物使用需遵醫(yī)囑。
5.中醫(yī)針灸：必要時(shí)可嘗試中醫(yī)針灸治療。
6.康復(fù)鍛煉：適度活動(dòng)頸部，做緩慢的伸展動(dòng)作。
落枕通?？赏ㄟ^上述方法緩解，多數(shù)在數(shù)日內(nèi)恢復(fù)。平時(shí)注意保持良好的睡眠姿勢(shì)和頸部護(hù)理，預(yù)防落枕發(fā)生。