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冬天小孩如何預(yù)防感冒，飲食方面怎樣做？

2024-12-04 17:31 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 感冒

問(wèn)題：

冬天小孩怎么預(yù)防感冒,比如飲食方面吃什么有好處？

回答1
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馬巧珍副主任醫(yī)師

中國(guó)人民解放軍第八一醫(yī)院

三級(jí)甲等

特診科

冬天小孩預(yù)防感冒，飲食方面要注重營(yíng)養(yǎng)均衡、多喝水、多吃溫?zé)崾澄?、補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)、避免生冷食物等。 1. 營(yíng)養(yǎng)均衡：保證孩子攝入足夠的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質(zhì)。多吃瘦肉、魚類、蛋類、豆類、新鮮蔬菜和水果。 2. 多喝水：促進(jìn)新陳代謝，有助于排出體內(nèi)毒素。 3. 多吃溫?zé)崾澄铮喝鐭嶂唷釡?，溫暖身體，增強(qiáng)抵抗力。 4. 補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)：維生素 C 能增強(qiáng)免疫力，可通過(guò)橙子、草莓等獲?。讳\有助于免疫系統(tǒng)正常運(yùn)作，可從牡蠣、瘦肉中補(bǔ)充。 5. 避免生冷食物：減少對(duì)胃腸道的刺激，降低患病風(fēng)險(xiǎn)。總之，通過(guò)合理的飲食安排，能在一定程度上幫助孩子增強(qiáng)體質(zhì)，預(yù)防冬季感冒。但同時(shí)也要注意孩子的日常保暖和適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。
2024-12-05 00:12

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