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掌握男孩長高年齡段，可從了解長高階段、保證營養(yǎng)、充足睡眠、適當運動、預防疾病等方面助力。 1.了解長高階段：男孩長高有嬰兒期、兒童期、青春期等關鍵階段，嬰兒期第一年身高增長約25厘米，兒童期每年增長5 - 7厘米，青春期身高增長加速。 2.保證營養(yǎng)：攝入富含蛋白質的食物，如雞蛋、牛奶、魚肉等；補充鈣元素，可多吃蝦皮、豆制品；還要攝入各類維生素和礦物質，保證營養(yǎng)均衡。 3.充足睡眠：生長激素在夜間睡眠時分泌旺盛，應保證男孩每天有足夠的睡眠時間，小學生一般需10小時左右，中學生需8 - 9小時。 4.適當運動：像籃球、跳繩、游泳等運動，能刺激骨骼生長，促進長高，建議每周運動3 - 5次，每次30分鐘以上。 5.預防疾?。阂恍┘膊绊懮L發(fā)育，如甲狀腺功能減退、生長激素缺乏癥等，要定期體檢，早發(fā)現(xiàn)早治療。 掌握男孩長高的年齡段，通過上述多方面的措施，有助于為孩子創(chuàng)造良好的長高條件，助力孩子長高。若孩子身高增長異常，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診。