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肩關(guān)節(jié)脫臼復(fù)位 20 天后，需要注意多方面事項(xiàng)，包括關(guān)節(jié)保護(hù)、適度活動(dòng)、飲食調(diào)整、疼痛管理、定期復(fù)查等。 1. 關(guān)節(jié)保護(hù)：避免再次受傷，不要進(jìn)行劇烈的肩部運(yùn)動(dòng)或提重物，睡覺時(shí)注意姿勢，避免壓迫肩部。 2. 適度活動(dòng)：可進(jìn)行一些簡單的肩部屈伸、旋轉(zhuǎn)動(dòng)作，但要控制幅度和力度，逐漸增加活動(dòng)范圍。 3. 飲食調(diào)整：多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、蛋類、新鮮蔬果，促進(jìn)組織修復(fù)。 4. 疼痛管理：輕微疼痛是正常的，如果疼痛加劇，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用非甾體類抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等，但要遵醫(yī)囑。 5. 定期復(fù)查：按照醫(yī)生建議的時(shí)間復(fù)查，了解恢復(fù)情況，以便及時(shí)調(diào)整康復(fù)方案。 6. 心理調(diào)節(jié)：保持積極的心態(tài)，不要因暫時(shí)的活動(dòng)受限而焦慮。 總之，肩關(guān)節(jié)脫臼復(fù)位后的恢復(fù)需要耐心和細(xì)心，遵循醫(yī)生的建議，逐步進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練，才能更好地恢復(fù)肩部功能。