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12 歲孩子小腿和膝蓋容易酸痛抽筋，可能是生長(zhǎng)痛、缺鈣、運(yùn)動(dòng)過(guò)度、著涼、疾病等因素所致。 1.生長(zhǎng)痛：孩子在生長(zhǎng)發(fā)育期間，骨骼生長(zhǎng)速度較快，肌肉和韌帶被牽拉，可能引起疼痛和抽筋。這是正常的生理現(xiàn)象，通常不需要特殊治療，可通過(guò)熱敷、按摩緩解。 2.缺鈣：孩子生長(zhǎng)迅速，對(duì)鈣的需求增加，如果飲食中鈣攝入不足，就容易導(dǎo)致缺鈣，引起肌肉興奮性增高，出現(xiàn)抽筋和酸痛?？啥喑愿缓}的食物，如牛奶、豆制品等，必要時(shí)補(bǔ)充鈣劑，如碳酸鈣、葡萄糖酸鈣、乳酸鈣等。 3.運(yùn)動(dòng)過(guò)度：孩子活動(dòng)量大，腿部肌肉疲勞，代謝產(chǎn)物堆積，會(huì)引發(fā)酸痛抽筋。要注意適當(dāng)休息，運(yùn)動(dòng)后進(jìn)行拉伸。 4.著涼：腿部保暖不當(dāng)，血管收縮，肌肉痙攣，導(dǎo)致抽筋和酸痛。注意腿部保暖，尤其是夜間睡眠時(shí)。 5.疾?。喝珀P(guān)節(jié)炎、滑膜炎等，也可能有類似癥狀。若疼痛持續(xù)不緩解或伴有其他癥狀，如紅腫、發(fā)熱等，需及時(shí)就醫(yī)檢查。 孩子小腿和膝蓋酸痛抽筋可能由多種原因引起，家長(zhǎng)要注意觀察孩子的情況，必要時(shí)帶孩子到正規(guī)醫(yī)院就診，明確原因后采取相應(yīng)的措施。