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神經(jīng)衰弱引發(fā)的失眠是常見問題，會嚴重影響人們的生活質(zhì)量和身心健康，以下是一些有效的治療方法。 心理治療很關鍵。神經(jīng)衰弱通常與長期精神緊張、壓力過大有關?？梢哉倚睦碜稍兛漆t(yī)生進行專業(yè)的心理疏導，幫助患者正確認識和應對生活中的壓力，緩解焦慮、抑郁等不良情緒，減輕心理負擔，從而改善睡眠?；颊咦约阂部梢酝ㄟ^一些方式進行心理調(diào)節(jié)，如聽舒緩的音樂、練習冥想、進行深呼吸放松等。 生活方式調(diào)整也必不可少。要保持規(guī)律的作息時間，每天盡量在相同的時間上床睡覺和起床，即使在周末也不要有太大的時間差異。創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境，保持臥室安靜、黑暗和涼爽。睡前避免使用電子設備，因為其發(fā)出的藍光會抑制褪黑素的分泌，影響睡眠。此外，適度的運動也有助于改善睡眠，但要注意運動時間，不要在臨近睡覺前劇烈運動。 中醫(yī)治療也有獨特優(yōu)勢。中醫(yī)內(nèi)科醫(yī)生可以根據(jù)患者的具體情況進行辨證論治，開具一些調(diào)理氣血、安神助眠的中藥方劑。針灸科醫(yī)生通過針刺特定穴位，調(diào)節(jié)人體經(jīng)絡氣血，也能起到改善睡眠的作用。