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可穿戴設(shè)備能監(jiān)測(cè)失眠情況，維生素B2對(duì)改善失眠有一定協(xié)同作用，此外，還有褪黑素、谷維素、安神補(bǔ)腦液等也可輔助改善，同時(shí)心理調(diào)節(jié)、改善睡眠環(huán)境也很重要。 1. 可穿戴設(shè)備：能通過(guò)監(jiān)測(cè)心率、運(yùn)動(dòng)等數(shù)據(jù)，了解睡眠的時(shí)長(zhǎng)、質(zhì)量等情況，為改善失眠提供數(shù)據(jù)參考。 2. 維生素B2：參與體內(nèi)生物氧化與能量代謝，有助于維持神經(jīng)系統(tǒng)正常功能，對(duì)改善睡眠有一定輔助作用。 3. 褪黑素：可調(diào)節(jié)人體生物鐘，縮短入睡時(shí)間，提高睡眠質(zhì)量。 4. 谷維素：能調(diào)整自主神經(jīng)功能，減少內(nèi)分泌平衡障礙，改善精神神經(jīng)失調(diào)癥狀，對(duì)失眠有一定療效。 5. 安神補(bǔ)腦液：具有生精補(bǔ)髓，益氣養(yǎng)血，強(qiáng)腦安神的功效，可用于改善失眠、健忘等癥狀。 6. 心理調(diào)節(jié)：保持良好的心態(tài)，減輕壓力，避免焦慮、抑郁等不良情緒，有利于改善睡眠。 7. 改善睡眠環(huán)境：保持臥室安靜、黑暗和涼爽，選擇舒適的床墊和枕頭，有助于提高睡眠質(zhì)量。 可穿戴設(shè)備可監(jiān)測(cè)失眠，維生素B2及其他一些藥物能協(xié)同改善失眠，同時(shí)配合心理調(diào)節(jié)和睡眠環(huán)境改善，多方面綜合作用，能更好地緩解失眠癥狀。但使用藥物需遵醫(yī)囑。