-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
劉喜紅 主任醫(yī)師
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心
三級甲等
臨床營養(yǎng)科
-
壓力大時，吃納豆舒緩情緒可從搭配食物、控制量、選擇時間、注意保存、結(jié)合運動等方面著手。 1. 搭配食物：納豆可與富含維生素B的食物搭配，如全麥面包、香蕉等，能更好地調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，舒緩情緒。 2. 控制量：每次食用納豆不宜過多，適量食用既能獲取營養(yǎng)，又不會給腸胃造成負擔(dān)。 3. 選擇時間：可在早餐時食用納豆，開啟一天的活力，也有助于穩(wěn)定情緒。 4. 注意保存：納豆需冷藏保存，保證其活性成分，以發(fā)揮更好的功效。 5. 結(jié)合運動：在吃納豆的同時，進行適當(dāng)運動，如散步、瑜伽等，能增強舒緩情緒的效果。 通過合理的吃納豆方法，如搭配食物、控制量、選對時間、注意保存以及結(jié)合運動等，可在一定程度上幫助緩解壓力、舒緩情緒。但如果壓力問題嚴重，建議及時尋求專業(yè)心理咨詢。
2025-05-07 02:00
-
專家咨詢
更多>
熱門專欄
醫(yī)院問答
更多>
-
-
為什么龜頭有點癢
衡水男科醫(yī)院 2023-12-17
-
-
為什么陰莖向下彎曲
衡水男科醫(yī)院 2023-12-17
-
-
我爸煙齡30年，酒齡8年
平頂山兒科醫(yī)院 2024-01-24
-
-
腦缺氧會嗜睡嗎？
內(nèi)蒙古精神病醫(yī)院 2024-01-28
推薦醫(yī)院
更多>
最新問答
日常保健，肉蓯蓉和鎖陽怎么吃營養(yǎng)好
營養(yǎng)搭配助力，告別凍手困擾
未來醫(yī)學(xué)研究預(yù)測雞蛋在手術(shù)后康復(fù)中的新作用
和閨蜜一起經(jīng)期吃榴蓮，健康又快樂！
普通主食VS減肥主食，差別竟這么大
未來減肥趨勢下晚上不吃飯還可行嗎
運動達人必備：含蛋白質(zhì)食物助力肌肉修復(fù)
3個方法，教你正確搭配海鮮和牛奶！
營養(yǎng)缺乏致皮膚潰爛，搭配藥膏補充營養(yǎng)很關(guān)鍵？
家庭關(guān)懷下，快速減去腹部脂肪更輕松
熱門養(yǎng)生食材海參，權(quán)威建議一天吃多少
營養(yǎng)搭配加瘦臉面膜，真能加速瘦臉嗎
和肚子贅肉戰(zhàn)斗，你不是一個人在孤軍奮戰(zhàn)
缺鐵癥狀在不同季節(jié)的表現(xiàn)差異
愛吃一族選低膽固醇食物可健康無憂嗎？
社區(qū)健康教育：如何正確利用乳酸菌促進健康
擔(dān)心奶粉營養(yǎng)不足如何選擇奶粉
吃葉酸片，不同年齡段有啥區(qū)別
營養(yǎng)搭配如何助力孩子專注力鍛煉
醫(yī)生告訴你：咖啡減肥的正確打開方式