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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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徐碧云 副主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級甲等
睡眠障礙科
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青春期壓力大，可通過運動鍛煉、社交互動、時間管理、興趣培養(yǎng)、心理咨詢等方式應對心理壓力。 1. 運動鍛煉：適當進行跑步、游泳、籃球等運動，能促進身體分泌內(nèi)啡肽等神經(jīng)遞質(zhì)，改善情緒，緩解壓力。 2. 社交互動：與朋友、家人交流溝通，分享感受和困擾，能獲得情感支持，減輕心理負擔。 3. 時間管理：合理安排學習和休息時間，制定科學的學習計劃，避免過度勞累和壓力積累。 4. 興趣培養(yǎng)：投入到繪畫、音樂、閱讀等興趣愛好中，轉(zhuǎn)移注意力，讓身心得到放松。 5. 心理咨詢：若壓力過大無法自行緩解，可尋求專業(yè)心理咨詢師的幫助，獲得有效的應對策略。 青春期應對心理壓力的方法多樣，可根據(jù)自身情況選擇合適的方式。若壓力持續(xù)不緩解，應及時尋求專業(yè)支持。
2025-05-06 07:49
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