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考試前記憶力不佳，可通過飲食調(diào)節(jié)、適度運(yùn)動(dòng)、藥物輔助、調(diào)整作息、放松訓(xùn)練等方式救急。 1. 飲食調(diào)節(jié)：多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如雞蛋、牛奶、魚類、堅(jiān)果、新鮮蔬果等，為大腦提供充足營養(yǎng)。 2. 適度運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行一些簡單的有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、跳繩等，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)大腦供氧量，提升記憶力。 3. 藥物輔助：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用吡拉西坦、奧拉西坦、胞磷膽堿鈉等藥物，有助于改善腦代謝，增強(qiáng)記憶力。但需遵醫(yī)囑。 4. 調(diào)整作息：保證充足的睡眠，避免熬夜，讓大腦得到充分休息，恢復(fù)良好的記憶功能。 5. 放松訓(xùn)練：采用深呼吸、冥想、聽輕音樂等方式放松身心，減輕壓力和焦慮，使大腦更清晰。 考試前記憶力不佳可采用上述多種方法救急。綜合運(yùn)用飲食、運(yùn)動(dòng)、藥物、作息和放松等方面的措施，能在一定程度上改善記憶力。若情況嚴(yán)重，建議到正規(guī)醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科就診。