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納豆改善便秘與多種因素有關(guān)，如納豆激酶、膳食纖維、益生菌、黏液蛋白、維生素K2等。 1.納豆激酶：具有一定的溶解血栓作用，還能促進(jìn)腸道血液循環(huán)，利于腸道蠕動(dòng)，從而改善便秘。 2.膳食纖維：可增加糞便體積，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，使糞便更易排出，有效緩解便秘問題。 3.益生菌：能調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，抑制有害菌生長(zhǎng)，改善腸道微生態(tài)環(huán)境，增強(qiáng)腸道功能，對(duì)便秘有改善效果。 4.黏液蛋白：可以潤(rùn)滑腸道，減少糞便與腸道壁的摩擦，使糞便順利通過腸道。 5.維生素K2：參與腸道內(nèi)某些蛋白質(zhì)的合成，對(duì)維持腸道正常生理功能有幫助，間接促進(jìn)排便。 納豆中的多種成分協(xié)同作用，對(duì)改善便秘有積極意義。不過，食用納豆改善便秘效果因人而異，若便秘嚴(yán)重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院消化內(nèi)科就診。