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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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鄧聰 主治醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級甲等
康復科
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右小腿麻木可嘗試拉伸訓練、肌力訓練、平衡訓練、按摩放松等康復訓練方法改善。 1. 拉伸訓練：站立位，雙手扶墻，患側(cè)腿向后伸直，腳跟不離地，感受小腿后側(cè)拉伸，保持30秒，重復3 - 5組。 2. 肌力訓練：可進行踮腳尖動作，緩慢抬起腳跟至最大限度，保持5 - 10秒后放下，重復15 - 20次為一組，做3 - 4組。 3. 平衡訓練：單腳站立，先睜眼保持30秒，逐漸過渡到閉眼保持，每次訓練進行3 - 5組，增強腿部穩(wěn)定性。 4. 按摩放松：用手掌從腳踝向膝蓋方向輕柔按摩小腿，也可借助按摩球滾動按摩，促進血液循環(huán)，緩解麻木。 這些康復訓練方法有助于緩解右小腿麻木癥狀，但如果麻木持續(xù)不緩解或加重，需及時就醫(yī)明確病因。
2025-04-29 09:58
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