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消化不良可嘗試按摩穴位、艾灸、服用中藥、食療、運(yùn)動(dòng)等中醫(yī)小妙招。按摩穴位能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，艾灸可溫通經(jīng)絡(luò)，中藥調(diào)理脾胃功能，食療改善消化，運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)。 1. 按摩穴位：可按摩足三里、中脘、內(nèi)關(guān)等穴位。足三里位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣；中脘在臍中上4寸；內(nèi)關(guān)在前臂掌側(cè)，腕橫紋上2寸。按摩這些穴位能調(diào)節(jié)胃腸功能。 2. 艾灸：選取神闕、關(guān)元、氣海等穴位進(jìn)行艾灸。神闕即肚臍，艾灸能溫陽散寒、調(diào)和氣血，改善消化不良癥狀。 3. 服用中藥：可遵醫(yī)囑服用保和丸、健胃消食片、香砂養(yǎng)胃丸等，能消食導(dǎo)滯、理氣和胃。 4. 食療：食用山楂、山藥、麥芽等食物。山楂消食化積，山藥健脾益胃，麥芽行氣消食。 5. 運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)進(jìn)行八段錦、太極拳等運(yùn)動(dòng)，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，增強(qiáng)消化功能。 這些中醫(yī)小妙招對(duì)消化不良有一定的改善作用，但如果癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，建議到正規(guī)醫(yī)院消化內(nèi)科或中醫(yī)科就診。