權(quán)威營(yíng)養(yǎng)學(xué)家力薦的排脂食物，吃對(duì)了嗎
2025-04-27 23:49
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權(quán)威營(yíng)養(yǎng)學(xué)家力薦的排脂食物，吃對(duì)了嗎
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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于永超 主治醫(yī)師
中日友好醫(yī)院
三級(jí)甲等
營(yíng)養(yǎng)科
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權(quán)威營(yíng)養(yǎng)學(xué)家力薦的排脂食物有燕麥、海帶、蘋果、山楂、玉米等。 1. 燕麥：富含豐富的膳食纖維，能增加飽腹感，吸附腸道內(nèi)的脂肪和膽固醇，促進(jìn)其排出體外。 2. 海帶：含有褐藻膠、海藻酸等物質(zhì)，可降低人體對(duì)脂肪的吸收，加速腸道蠕動(dòng)，利于脂肪排出。 3. 蘋果：富含果膠，能促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，減少脂肪吸收，還可降低膽固醇水平。 4. 山楂：含有山楂酸、檸檬酸等有機(jī)酸，能促進(jìn)脂肪消化，幫助分解體內(nèi)多余的脂肪。 5. 玉米：含有豐富的膳食纖維和不飽和脂肪酸，可降低血液中膽固醇的濃度，促進(jìn)脂肪代謝。 這些排脂食物各有其獨(dú)特的排脂功效，在日常飲食中適當(dāng)攝入，有助于維持健康的體重和身體狀態(tài)。不過(guò)，飲食應(yīng)注重均衡搭配，不能只依賴排脂食物。
2025-04-28 07:05
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