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糖尿病日常保健選對(duì)水果很重要，水果含糖量、升糖指數(shù)、營養(yǎng)成分、食用時(shí)間、食用量等都是需考慮的因素。 1. 含糖量：不同水果含糖量差異大，糖尿病患者要選含糖量低的水果，如草莓、柚子等，避免高糖水果導(dǎo)致血糖大幅波動(dòng)。 2. 升糖指數(shù)：升糖指數(shù)反映食物使血糖升高的速度和能力，低升糖指數(shù)的水果，像蘋果、梨等，對(duì)血糖影響較小。 3. 營養(yǎng)成分：水果富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，合理選擇水果能補(bǔ)充營養(yǎng)，增強(qiáng)免疫力，有利于病情控制。 4. 食用時(shí)間：建議在兩餐之間吃水果，避免餐后立即吃導(dǎo)致血糖快速上升。 5. 食用量：即使是適合的水果，也不能過量食用，要根據(jù)血糖控制情況適量攝入。 糖尿病患者日常保健中，選對(duì)水果能在控制血糖的同時(shí)補(bǔ)充營養(yǎng)。綜合考慮水果的含糖量、升糖指數(shù)等因素，注意食用時(shí)間和食用量，有助于維持血糖穩(wěn)定，促進(jìn)身體健康。