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腸胃不好時(shí)，可通過(guò)食用南瓜、山藥、酸奶、蘋(píng)果、小米等食物改善消化。 1. 南瓜：富含果膠，可保護(hù)胃黏膜免受刺激，其含有的膳食纖維也較細(xì)軟，易被人體消化吸收。 2. 山藥：有健脾益胃、助消化的功效，含有的淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，有利于脾胃消化吸收功能。 3. 酸奶：含有大量益生菌，能調(diào)節(jié)腸道菌群，改善腸道微生態(tài)環(huán)境，增強(qiáng)胃腸道的消化能力。 4. 蘋(píng)果：富含果膠，是一種可溶于水的膳食纖維，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助消化，還能吸附腸道內(nèi)的有害物質(zhì)。 5. 小米：具有健脾和胃的作用，且營(yíng)養(yǎng)豐富，容易消化，適合腸胃不好的人食用。 這些食物對(duì)改善腸胃消化功能有一定幫助，但食物不能替代藥物治療。若腸胃問(wèn)題嚴(yán)重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院消化內(nèi)科就診。