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扭傷腳踝后，冷敷和熱敷在作用原理、適用時(shí)間、效果表現(xiàn)、操作方法、注意事項(xiàng)等方面存在差異。 1. 作用原理：冷敷使血管收縮，減少出血和腫脹；熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，加快淤血吸收。 2. 適用時(shí)間：扭傷后 48 小時(shí)內(nèi)宜冷敷，減少組織液滲出；48 小時(shí)后可熱敷，促進(jìn)恢復(fù)。 3. 效果表現(xiàn)：冷敷能止痛、消腫、減輕炎癥反應(yīng)；熱敷可緩解肌肉痙攣、減輕疼痛、促進(jìn)愈合。 4. 操作方法：冷敷可用冰袋或冷毛巾，每次 15 - 20 分鐘，每天數(shù)次；熱敷可用熱毛巾、熱水袋，溫度不宜過(guò)高。 5. 注意事項(xiàng)：冷敷避免凍傷皮膚，熱敷防止?fàn)C傷。若扭傷嚴(yán)重，還可配合云南白藥氣霧劑、活血止痛膠囊、三七傷藥片等藥物治療，需遵醫(yī)囑。 扭傷腳踝后，正確選擇冷敷和熱敷的時(shí)機(jī)及方法很重要，能有效促進(jìn)恢復(fù)。若癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的骨外科或外傷科就診。