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家庭支持助力家人應(yīng)對(duì)突然戒煙的身體反應(yīng)，可從提供健康飲食、鼓勵(lì)運(yùn)動(dòng)鍛煉、給予心理安慰、營(yíng)造無(wú)煙環(huán)境、提醒藥物輔助等方面入手。 1. 提供健康飲食：為戒煙者準(zhǔn)備富含維生素、礦物質(zhì)的食物，如水果、蔬菜、全谷物等，有助于緩解戒煙不適。 2. 鼓勵(lì)運(yùn)動(dòng)鍛煉：鼓勵(lì)戒煙者進(jìn)行適度運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、瑜伽等，能促進(jìn)新陳代謝，減輕戒煙癥狀。 3. 給予心理安慰：耐心傾聽(tīng)戒煙者的感受，肯定其努力，幫助其樹(shù)立信心，緩解焦慮、煩躁等情緒。 4. 營(yíng)造無(wú)煙環(huán)境：家中不放置香煙及煙具，避免親友在室內(nèi)吸煙，減少戒煙者接觸香煙的機(jī)會(huì)。 5. 提醒藥物輔助：可提醒戒煙者在醫(yī)生指導(dǎo)下使用尼古丁貼片、尼古丁口香糖、安非他酮等藥物，緩解戒煙反應(yīng)。 通過(guò)以上家庭支持的方式，能幫助家人更好地應(yīng)對(duì)突然戒煙的身體反應(yīng)，提高戒煙成功率。家人的關(guān)心和陪伴在戒煙過(guò)程中起著重要作用。