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職場壓力大時，可在餐后、下午、運(yùn)動前后、熬夜后、空腹時吃維生素C緩解疲勞。 1. 餐后：飯后人體消化活動活躍，此時服用維生素C，能更好地被胃腸道吸收，且可減少對胃黏膜的刺激。 2. 下午：下午通常是人體容易感到疲倦的時候，補(bǔ)充維生素C可增強(qiáng)身體活力，提高工作效率。 3. 運(yùn)動前后：運(yùn)動前吃維生素C能增強(qiáng)運(yùn)動耐力，運(yùn)動后吃可促進(jìn)身體恢復(fù)，減輕疲勞感。 4. 熬夜后：熬夜會使身體代謝紊亂，產(chǎn)生大量自由基，維生素C具有抗氧化作用，熬夜后補(bǔ)充可緩解身體疲勞。 5. 空腹時：如果腸胃功能較好，空腹吃維生素C能更快進(jìn)入腸道被吸收，快速發(fā)揮作用。 職場壓力大時，可根據(jù)自身情況選擇合適的時間吃維生素C來緩解疲勞。常見的維生素C制劑有維生素C片、維生素C泡騰片、維生素C咀嚼片等。不過，服用維生素C應(yīng)遵醫(yī)囑。