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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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陳超剛 主任醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院
三級甲等
臨床營養(yǎng)科
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老年人提升免疫力可依靠牛奶、雞蛋、西蘭花、藍(lán)莓、香菇等食物。 1. 牛奶：富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣，能為老年人補(bǔ)充身體所需營養(yǎng)，有助于增強(qiáng)免疫力。 2. 雞蛋：是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的良好來源，含有人體必需的多種氨基酸，且氨基酸組成與人體組成模式接近，易被人體吸收利用。 3. 西蘭花：屬于十字花科蔬菜，富含維生素C、胡蘿卜素、葉酸等多種維生素和礦物質(zhì)，具有抗氧化作用，可增強(qiáng)機(jī)體抵抗力。 4. 藍(lán)莓：含有豐富的花青素，具有強(qiáng)大的抗氧化功效，能保護(hù)細(xì)胞免受自由基的損傷，對提升免疫力有益。 5. 香菇：含有香菇多糖，能調(diào)節(jié)機(jī)體免疫功能，增強(qiáng)巨噬細(xì)胞的活性，提高身體的抗病能力。 這些食物都有助于老年人提升免疫力，在日常飲食中可合理搭配食用。但食物的作用有限，還需結(jié)合適當(dāng)運(yùn)動、規(guī)律作息等方式，以維持良好的身體狀態(tài)。
2025-04-15 00:32
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