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7種營養(yǎng)食物，助力快速止鼾

2025-04-13 22:56 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 鼾癥

問題：

7種營養(yǎng)食物，助力快速止鼾

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

李濤平主任醫(yī)師

南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

三級甲等

睡眠醫(yī)學(xué)中心

有7種營養(yǎng)食物或可助力止鼾，如蜂蜜、茶、洋蔥、魚肉、燕麥、香蕉、杏仁等。 1. 蜂蜜：具有潤滑喉嚨的作用，能幫助減輕喉部肌肉的緊張，進而緩解打鼾癥狀。 2. 茶：尤其是綠茶，含有多種抗氧化劑，可減輕呼吸道炎癥，使呼吸更順暢，減少打鼾。 3. 洋蔥：具有抗炎特性，能幫助清理鼻道，減輕鼻塞，從而降低打鼾幾率。 4. 魚肉：富含蛋白質(zhì)且脂肪含量低，有助于維持呼吸道肌肉的彈性，保證呼吸通暢。 5. 燕麥：富含膳食纖維和多種維生素，能增強身體免疫力，改善整體健康狀況，對緩解打鼾有一定幫助。 6. 香蕉：含有豐富的鉀元素，可調(diào)節(jié)體內(nèi)水分平衡，減輕喉部水腫，緩解打鼾。 7. 杏仁：富含鎂元素，能使呼吸道肌肉松弛，有助于改善呼吸，減少打鼾。這些食物雖可能對止鼾有一定幫助，但不能替代正規(guī)治療。若打鼾嚴重，應(yīng)及時就醫(yī)。
2025-04-14 09:16

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什么是鼾癥? 　　鼾癥表現(xiàn)為一種沉重的呼嚕呼嚕的鼻息聲，通常是由于睡眠或昏迷時松弛的口咽部結(jié)構(gòu)部分阻塞氣道而振動發(fā)出的聲音。這種常見癥狀可發(fā)生于大約10%的健康成人。但在中年肥胖男性尤其常見。多數(shù)鼾癥患者兼有睡眠時不同程度的憋氣或呼吸暫停，稱為阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征(OSAS)，鼾癥晚期可并發(fā)肺源性心臟病。查看全文»

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