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營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的維生素在神經(jīng)系統(tǒng)健康維護(hù)中至關(guān)重要，常見(jiàn)的有維生素B1、維生素B6、維生素B12、維生素C、維生素E等。 1. 維生素B1：參與神經(jīng)系統(tǒng)的能量代謝，維持神經(jīng)傳導(dǎo)功能正常，缺乏時(shí)可能導(dǎo)致神經(jīng)炎等問(wèn)題。 2. 維生素B6：對(duì)神經(jīng)遞質(zhì)的合成有重要作用，有助于調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)興奮性。 3. 維生素B12：參與神經(jīng)髓鞘的合成和維持，缺乏會(huì)引起神經(jīng)損傷，如周?chē)窠?jīng)炎。 4. 維生素C：具有抗氧化作用，能保護(hù)神經(jīng)細(xì)胞免受自由基損傷，促進(jìn)神經(jīng)修復(fù)。 5. 維生素E：也是抗氧化劑，可維持神經(jīng)細(xì)胞膜的穩(wěn)定性，延緩神經(jīng)細(xì)胞衰老。 這些維生素對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的正常運(yùn)作起著不同但又相互關(guān)聯(lián)的作用。在日常飲食中，應(yīng)保證攝入富含這些維生素的食物。若因疾病等原因需要額外補(bǔ)充，務(wù)必遵醫(yī)囑。