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改善頸椎生理曲度變直可通過(guò)調(diào)整姿勢(shì)、頸部鍛煉、選擇合適枕頭、物理治療、藥物治療等方式。 1. 調(diào)整姿勢(shì)：日常保持正確坐姿和站姿，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭，工作學(xué)習(xí)時(shí)使電腦屏幕與視線平齊。 2. 頸部鍛煉：進(jìn)行頸部伸展、旋轉(zhuǎn)等運(yùn)動(dòng)，如米字操，增強(qiáng)頸部肌肉力量，維持頸椎穩(wěn)定性。 3. 選擇合適枕頭：高度適中、軟硬適宜的枕頭能在睡眠時(shí)維持頸椎正常生理曲度，減輕頸部壓力。 4. 物理治療：熱敷、按摩、牽引等物理治療可促進(jìn)頸部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張，改善頸椎曲度。 5. 藥物治療：疼痛明顯時(shí)，可遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來(lái)昔布等緩解癥狀。 改善頸椎生理曲度變直需綜合多種方法，長(zhǎng)期堅(jiān)持。若癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院骨外科就診。