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什么是提肛運(yùn)動(dòng)怎么做

2021-12-15 11:55 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

什么是提肛運(yùn)動(dòng)怎么做

回答1
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丁英波副主任醫(yī)師

蓬萊市中醫(yī)院

三級(jí)甲等

婦產(chǎn)科

提肛運(yùn)動(dòng)就像是忍大便的感覺(jué)，規(guī)律地將肛門(mén)肌肉向上提，再放松，再接著向上提，這樣一松一提的反復(fù)進(jìn)行就是提肛運(yùn)動(dòng)。一般在做提肛運(yùn)動(dòng)時(shí)，建議選擇自己舒服的體位站立、坐姿、行走都可以。每天保持50次左右，每次持續(xù)5~10分鐘，就可以使肛門(mén)周?chē)募∪飧泳o致，血液流動(dòng)加快?？梢院芎玫念A(yù)防肛周疾病的發(fā)生。
2021-12-15 11:56

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