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即問即答

2019-12-08 11:50 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾病：

問題：

兒童通過哪些食物補(bǔ)鋅效果好

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價

楊蕾副主任醫(yī)師

廣東省中醫(yī)院

三級甲等

兒科

兒童補(bǔ)鋅可通過日常飲食進(jìn)行補(bǔ)充。常見的含鋅豐富的食物有瘦肉、海鮮、蛋類、豆類、堅(jiān)果等。行用藥存在隱患，身體出現(xiàn)不適時，請務(wù)必咨詢醫(yī)生，科學(xué)治療。
1.瘦肉：如牛肉、豬肉，富含易于吸收的鋅元素。
2.海鮮：像牡蠣、蝦、魚等，鋅含量較高。
3.蛋類：雞蛋中的鋅能滿足部分需求。
4.豆類：如黃豆、黑豆，是鋅的良好來源。
5.堅(jiān)果：如杏仁、腰果，含一定量的鋅。
兒童飲食應(yīng)多樣化，保證營養(yǎng)均衡。如果缺鋅嚴(yán)重，需就醫(yī)評估是否需藥物補(bǔ)充。
2019-12-08 12:04

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