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減肥和血糖高時吃紅薯的作用

2019-09-19 12:19 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 糖尿病

問題：

減肥和血糖高時吃紅薯的作用

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

姚斌主任醫(yī)師

中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院

三級甲等

內(nèi)分泌科

減肥和血糖高的人群在飲食選擇上都需謹慎，紅薯對這兩類人群有一定影響。若身體出現(xiàn)不適癥狀，請趕快就醫(yī)，按照醫(yī)生的指導(dǎo)進行治療，切勿自行用藥。
1.紅薯富含膳食纖維，能促進胃腸蠕動，有助于減肥人群消化。
2.其熱量相對較低，食用后有較強飽腹感，可替代部分主食，減少熱量攝入。
3.對于血糖高的人，紅薯升糖指數(shù)不算低，需控制食用量，以防血糖波動。
4.紅薯中的營養(yǎng)成分能為身體補充一定的營養(yǎng)物質(zhì)。
5.但食用紅薯過量可能會加重胃腸負擔，引起腹脹等不適。
總之，減肥和血糖高的人群可以適量吃紅薯，但要注意控制量，并結(jié)合其他健康飲食和運動來達到目標。
2019-09-19 13:19

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